Ko enei paerewa pounamu hohonu kua tunuhia he tino pai ki te hanga. Whakamahia nga wuruwaka maamaa me te kirimiri kawa me te atua, ka tapiritia etahi atu maamaa ki a ratou. I muri i te tunu o nga kiri riki, whakaarohia ki te tihi ki te tiihi. Whakawhanahia ki a ratou ki te tiihi tiihi, ki te tihi mozzarella, ki te putea pepa, ki te pokepoke ranei o te Mikika. Whakanohoia ki runga i te pepa tunu me te waiho i raro i te koikoi tae noa ki te rewa o te tīhi. Tirohia nga rererangi mo nga whakaaro nui ake.
Hanga enei hiako rino maaka mo te huihuinga o te raima, te kai paramanawa ranei. Ka tukino tonu ratou!
He aha e hiahia ana koe
- 4 rīwai tunu nui (pērā i te russets, te rukenga)
- Te hinu tunu (mo te huka hohonu, kia kotahi te nekehanga)
- Te tote (te reka ranei)
- Tapahia te pepa pepa pango hou (he reka ranei)
- Kōwhiringa: 1/2 kapu kirīmi kawa (i konatunatua ki te rua tīpune o te kiore hou)
- Kōwhiringa: 1/2 kapu tīhi tunu
Pehea ki te Hanga
- Pikitia nga rīwai i roto i nga wahi maha me te toka; tunua ki te umu 400 F (200 C / Gas 6) tae noa ki te ngawari, me te 1 haora.
- Tangohia nga rīwai mai i te oumu me te hauora; tapahia ki nga haurua te roa. Whakawetohia te rīwai me te pouaka whakamaroke mo tetahi atu kai, te tipu ranei. Tapahia nga hiako ki te hawhe.
- Whakawerahia te hinu i roto i te hohonu ki te 370 F (188 C). Whakanuihia nga kiri o te rïwai ki roto i te kete pupuhi hohonu; ka heke iho ki te hinu me te parai hohonu mo te 2 ki te 3 meneti ranei, tae noa ki te parauri o te kiri, me te maoa.
- Whakawhitihia nga kiri riki ki nga taera pepa ki te whakamakuku. Horoihia ki te tote me te pepa. Mena kei te mahi koe i etahi pihi, kia mahana i roto i te rau 200 F ka hutia nga pihi o muri.
- Mahi ki te kirīmi kawa me te chives. Ki te hiahiatia, ki runga ranei ki te tiihi me te whakanoho i raro i te korara hei whakarewa.
Nga Arataki me nga Maama
- Pizza Skins : Teitei ake nga kiri o te rīwai ki te mīhini marinara, te mini, te pepperoni noa, te pepa pereti tapatapahi, me te tihi mozzarella. Whakanohia ki raro i te kooti mo etahi hēkona, tae noa ki te rewa o te tīhi.
- Cheeseburger Potato Skins : Teitei ake nga kiri o te rīwai parai me te paraihe paraoa, te pīni tunu tunu, me te tīhi tiihi, te hukareti keke ranei.
- Ko te kirika o te Pork Potato : Whakaritea nga kiri o te rīwai parai me te poaka huti, he paraihe keke, me te pupuhi o te kapi.
- Broccoli Cheese Potato Skins : Teitei ake nga kiri o te rīwai ki te broccoli ka wera wera, me etahi punetēpu iti o te ranu tarutaru .
- Ko nga russets maroke nui ranei, ko Idaho ritawai te ahua pai me te ahua mo te tunu me te tunu parai.
- Ka taea e nga pounamu o te riki te pounamu ki te guacamole , te salsa o te tomato me te versa verde, te mayonnaise chipotle , te ranu horoi, te aioli ranei.
- Whakapahia te rīwai ohorere me te whakamahi i te tihi ki runga ki te tihi o te whare ki te tihi ranei. Ko tetahi atu whakamahinga pai mo te kai ka tunuhia nga rīwai he panuku rīwai . Ka hangaia ranei he haea , he piripiri , he rota ranei ki a ratou.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 108 |
| Katoa te wai | 6 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Te konutai | 93 mg |
| Ngā harotihāhā | 11 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 4 g |