Ahakoa he tino parauri enei riki, he tino reka, ka rere ke i nga aniana i roto i te kiko. Ka mau tonu to ratou ahua, kaore ano kia ngohengohe. No te mea kaore i tunua mo te wa roa, kei te pupuri i te tiihi kaha ake, e whakaaro ana ahau he mea pai mo nga hanewiti, mo runga ranei i nga tipu.
Kōwhiria he riki kōwhai mo tenei tohutao. He pai te ihirangi makuku mo tenei tikanga tunu; mehemea he tiketike te houku o ou riki, kia mohio koe ki te whiriwhiri i tetahi panana nui, kaua hoki e hurihia te aniana, kia tere wawe te makuku, a ka timata te tihi ki te parauri. Ki te hiahiatia, mahi i roto i nga pihi.
He mea whakamiharo ki te mohio ki nga rereketanga o te aniana maama me te kowhai. Ko te nuinga o nga Amelika ka haere ki tetahi riki kōwhai. Ko te tikanga, tata ki te 90 ōrau o te riki i tupu i te US he kōwhai. Ka taea te whakamahi i tenei tohutao me te tata o te riki, ka taea te rekareka ki te kite i te ahua o te momo momo o te momo momo o te momo tere.
He aha e hiahia ana koe
- 2 ki te 3 riki (nui, e pā ana ki te 1 pauna)
- 2 ki te 3 punetēpu
- pata (hinu ranei)
- Kosher te tote
- Kōwhiringa: 2 ki te 3 punetēpu
- sherry (maroke, whiriwhiri engari tino tūtohutia)
Pehea ki te Hanga
- Tapahia te riki ki roto ki nga hawhe-marama-marama (mehemea ka hiahiahia).
- Tuhia he panui nui ki runga i te wera-whakawera nui, ka tapiritia te pata, te hinu ranei. Ki te whakamahi i te pata, ka wera kia mutu ra ano te pata. Mena kei te whakamahi i te hinu, ka wera kia tae noa ki te waahi o te hinu, ka rere ngawari. Kei te hiahia koe ki te pata pata, te hinu ranei i roto i te paraharaha, na, me tapiri atu ki te hiahiatia.
- Tāpirihia te aniana. Horoihia ki te tote me te whakaoho ki te maka i te riki ki te pata me te tohatoha i te tote.
- Kuki, te aniana mo te meneti me te rua kaore he whakaoho, tae noa ki te haamata i te parauri. Whakanuia te aniana kia nui ake ai nga korero ki te paraharaha ka noho mo tetahi atu meneti hei whakatairanga ake i te parauri. Whakanuia te aniana kia kotahi, kia rua ranei, kia nui te parauri me te kore e tahu. A, no te mea he parauri, engari he pumau tonu (me te 10 meneti te roa), whakahekehia te paraharaha ki te sherry, ki te whakamahi. Kohia nga parauri parauri i te paraharaha ka waiho te sherry ki te mimiti rawa.
Ko nga aniana rino-parauri he nui i runga i te hanewiti ka rite ki te rewa o te patty, i te tunu riki French rānei.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 45 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 79 mg |
| Ngā harotihāhā | 11 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 1 g |