Ka taea e te Empanadas te kai reka, te whakakī i nga paramanawa, i nga kai reka ranei, i te kai i runga i te haere, i runga ano i te rahi e hanga ana e koe. Me hurihia te paraoa pokepoke panana i te whare -ma te hoko i nga porohita o te paraoa pokepoke-ka hangaia ki tenei ahuareka me te ngakau pai ki te hanga i nga paanata e tohuhia ana i te tau-a-tau, i te maha o nga mahi.
Whakamutunga: Kaua e whakawhitinga i to painga ki tenei rihi mīti ki nga pauna tika; tirohia nga whakaaro mo etahi atu whakamahinga i te mutunga o te tunu.
I mohio koe?
- Ko te kupu empanada e whakawhäitihia ana ko te em-bread-ed (he, kei roto i te taro), e whakaatu ana i te huarahi e uru ana ki te whakakii reka, ki te whakakake ranei i roto i te pungarehu.
- Ko te empanada he kai kai e pai ana i nga Latin America katoa- me tua atu , no te mea kei te puta nga putanga o te ao katoa.
- Ko nga waahanga rereke o Mexico kei a ratau painga tino nui : i te raki, kei te tihi ki nga mea reka, ka tunu i nga waa takutai o te whenua e pa ana ki te kaimoana, a, i Oaxaca ka hangaia e ratou te tini o nga iwi e mohiotia ana e te kawanatanga.
- Ko te pa o te pa o Pachuca, Hidalgo, he rongonui mo nga painga, nga kai me nga pauna potato i hangaia i roto i te ahua o nga purapura Ingarihi i kawea mai ki te takiwa e nga Pakeha i to ratou taenga mai ki te whakawhanake i te ahumahi tangohanga kohuke i te rohe i te mutunga o nga tau 1800 me nga tau 1900.
He aha e hiahia ana koe
- 1 tīpune hinu hinu (poaka hinu poaka hinu ranei)
- 1 te riki nui (kua tihorea me te tapatapahia rawatia)
- 5 nga koroka karika (tihorea me te tapatapahi rawa)
- 2 pauna / 900 karamu poaka (whenua)
- 1 kapu hupa pīti (kei te whare, i te pouaka ranei / pouaka)
- 1/4 kapu oriwa matomato (paku me te tapatapahi rawa)
- 1/2 karepe karepe (ka whakainumia i te wai mahana mo te 1 haora)
- 2 nga rīwai iti (ka pana ki te 1/2-inihi poaka me te kohua tae noa ki te ngohengohe)
- 2 hua (he paru, he tapatapahi rawa)
Pehea ki te Hanga
Tuhipoka: Ko te oriwa me te karepe ka nui ake te reka me te ahua ki tenei rihi, engari kaua e pai ki te whakakore i tetahi o nga waahanga mehemea ka hiahia koe, ka pai tonu te whakakii ki te kore tetahi o enei kai.
- Whakawerahia te hinu poaka, te hinu poaka, te hinu ranei i roto i te paraharaha reo-nui. Te tihi o te aniana me te karika mo te wera reo mo te 1 meneti.
- Tāpirihia te tipu whenua; haere tonu ki te tunu me te whakaoho. A, no te mea kua paraurihia te pipi, ka tapiritia te hupa, te oriwa, me te karepe, ka kawe mai ki te whakaiti. Me tunu, ka hurahia, kia tae noa ki te wai katoa kua whakarewahia.
- Tangohia mai i te wera me te pupuhi i nga rīwai me te hua.
Whakamahia te reka o te Beef Empanada Whakakiia mo nga pauna ( whai tohutohu i konei mo te huihui me te parai ) ranei
- Kaihia ki te toki, pea me te taha raihi ranei te rīwai miraka.
- Whakakīa he pihikete pihikete ranei he piupiu ma te reira.
- Whakamahia hei taputapu mo te tostadas Mexico.
- Kia pai ki te whakakii mo te enchiladas , te tacos, te tamales, te tortas ranei.
Whakaahuatia e Robin Grose
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 194 |
| Katoa te wai | 8 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 78 mg |
| Te konutai | 117 mg |
| Ngā harotihāhā | 11 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 19 g |