Koinei tetahi o nga rihi paraoa pai kua kai ahau. He pai te whiriwhiri mo tetahi rihi hararei hararei ranei mo te Rātapu.
He aha e hiahia ana koe
- 1 putea (16 oz) te tihi kapi
- 1/4 kapu pata ranei te margarine
- 1/4 kapu paraoa (katoa-kaupapa)
- 1/2 tīpune tote
- 1/8 tīpune pepa pepa pango
- 1 kapu waiu
- 2 punetēpu he riki tapatapahi rawa
- 1/2 tīpune tote
- 1/8 tīpune tipu, he pai te pai
- 3 hua nui, wehea
- 1/4 tīpune cream o te tartar
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te parakihi i roto i te putea; pakaruhia te pai kia nui te makuku ka taea.
- Kohuatia te oumu ki te 350 F. Ko te pata he 1-quart te hau me te rihi.
- He pata pata i roto i te putea i runga i te wera reo-iti. A, no te rewa o te pata, tohua te paraoa; whakaohokia kia tae noa ki te maama me te pupuhi. Tāpirihia te 1/2 tīpune te tote me te 1/8 tīpune pepa. Ka iti haere te waiu, me te whakaoho tonu. I te wa e matotoru ana te ranunga me te tunu, tango i te wera. Tohua i roto i te riki tapatapahi rawa, 1/2 tīpune o te tote , me te nutmeg.
- I roto i te karaihe whakaranu he whakarewa, he karaihe ranei, ka whiua nga paoa me te kirimiri o te tae tae noa ki nga waahanga pupuhi. I roto i te peihana rereke, ka whiua te taewi tae noa ki te wairangi me te rēmana.
- Whakanuia nga koikoi manu ki roto ki te ranu ranu; whakaoho i roto i te parakihi.
- Me awhi i te 1/4 o nga maaka manu kua whiua ki roto i te ranunga paraihe, ka toha noa iho ki te ranunga maoa o te hua.
- Ringihia ki roto i te rihi e pai ana; whakatakotoria te rihi i roto i te pan nui ka whakapirihia te wai ki te hohonu o te 1 inihi.
- Takahia mo te 50 ki te 60 meneti. Ka marama te parauri o runga. Mahi tonu. Mahi 4 ki te 6.
Ka taea ano e koe
Kohia te Casserole ki te Bacon me te Karipa Cheddar
Ko te Huamata me te Tino me te Tae Kakaa
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 242 |
| Katoa te wai | 14 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 163 mg |
| Te konutai | 453 mg |
| Ngā harotihāhā | 19 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 12 g |