Kohia te heihei ki te Cedar Plank Recipe

Ko enei mahinga heihei hei kai reka maamaa mai i te pounamu me te reka o te tihi mai i te rakau kapi. Ko tenei mahere hita e whakairi ana i te heihei hei tino pai mo nga wiki katoa o te po, ko te huihuinga noa.

He aha e hiahia ana koe

• 4 te huha heihei me nga huinga waewae
• 1/4 tīpune / 1.25 mL te tote
• 1/4 tīpune / 1.25 mL pepa pango
• Mo te Kohu:
• 1/2 kapu / 120 mL te peach me te tiaki apricot
• 1/4 kapu / 60 mL te riki (panuku)
• 2 karika karika (minced)
• 1 te punetēpu / 15 mL te ranu soy
• 1 punetēpu / 15 mL te ranu chili
• 1 punetēpu / 15 mL winika winika raihi
• 1 punetēpu / 15 mL te hinu oriwa
• 1 tīpune / 5 mL pepa pango

Pehea ki te Hanga

1. Pokai te wai i roto i te wai mo te iti rawa i te haora kotahi i mua i te whakamahi.
2. Whakakotahitia nga kai reka katoa i roto i te kohua iti i runga i te wera reo-iti mo te 5 ki te 8 meneti, te whakaoho pinepine. Kia mataara mo te wera me te whakatika i te wera. He pai, he whakakotahi, ka wera atu i te wera, ka wehe.
3. Te tunu o te kohu mo te wera waenga-teitei.
4. Ko nga waewae o te heihei heihei me nga taputapu pepa. Me whakarite nga taha katoa. Whakanohia te heihei ki te papapu me te wa ki te tote me te pepa pango.

1. Whakanohoia ki te paraihe ka tuku ki te tunu mo te 30 meneti. Whakaitihia te wera ki te reo, ki te koko ranei, ki te paraihe ranei i runga i te tira. Kuki mo etahi atu 20 ki te 30 meneti. Kia tae atu te huhu ki te pāmahana o te 175 ki te 180 F., tango i te wera.
2. Mahi hei taangata katoa mo nga hiahia nui, ka tapahia ranei e ia, ka wehe i te huha mai i te pupuhi mo nga waahanga iti.
3. Ka taea ano hoki e koe te kowiri kai hei mahi i te taha. Me ruarua te tunu me te wehea i te hawhe, te kohi i te wahanga mahi i roto i te oko motuhake. Whakamahia te hawhe ki te panui i te heihei, me te haurua, kua haurua i te tepu.

Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga)
Calories	1293
Katoa te wai	74 g
Te momona	20 g
Ko te wai kore	30 g
Cholesterol	418 mg
Te konutai	1,020 mg
Ngā harotihāhā	16 g
Piri Kai	2 g
Pūmua	135 g

(Ko te kounga kairongo i runga i nga tohutao e tohua ana ma te whakamahi i te paatai ​​raraunga me te whakaaro hei whakatau.