Ko te tiihi Velveeta tenei maheni he maeneene, he reka me te reka o te kaiwhiwhi me te kaitautoko poto kia tino ngawari ki te tunu me te mahi. He pai ki te whakamahia ki nga kongakonga witi mo te tipu, hei whakamahi ranei mo te tipu mo nga rīwai tunu.
He aha e hiahia ana koe
- 1 pata pata (he margarine ranei)
- 1/2 kapu riki (taaka)
- 1 te kohikohi / 10-ohaoha tiohikini tio (kua ruia)
- 1 ka taea / 4 ngaa harore haroti (kua tohatoha)
- 1 te / 10 3/4 o te kirimiri hinu o te hupa
- 16 hekere Te tiihi Velveeta (tapahia)
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia te pata, te margarine ranei, te riki tapatapahi, me te broccoli i roto i te raina iti me te tunu i te wera iti kia marama noa nga aniana.
- Whakawhiti ki te pihikete poto. Tāpiri harore, hupa, me te tīhi; te wera i te iti mo te 1 1/2 ki te 2 haora, tae noa ki te rewa o te tīhi, ka wera te ranunga.
Tuku ki nga kongakonga witi nui, ka whakamahi ranei hei tipu mo nga rīwai tunu. Whakaweto ai i te pai.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 47 |
| Katoa te wai | 3 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 11 mg |
| Te konutai | 161 mg |
| Ngā harotihāhā | 2 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 2 g |