Ko te keke pounamu tawhito tenei e hangaia ana me te molasses me nga mea kakara. I runga i tenei putea me te kirimini whiu, ka tauhiuhia ki te hinamona iti.
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu
- te paraoa paoa -katoa , i mua i te ine
- 1/3 kapu huka
- 1 tīpune tote
- 1/2 tīpune te paura tunu
- 1 tīpune houra tunu
- 1 tīpune tinamona
- 1 1/2 tīpune te taatai papa
- 1/2 tīpune pounamu whenua
- 1/2 kapu pata rewa
- 1 kapu
- molasses
- 1 hua manu
- 1/2 kapu
- te pata pata ranei te waiu kawa (1 tīpune winika me te miraka nui hei hanga 1/2 kapu)
- 1/4 kapu wai wera
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 F.
- Kohia te paraoa, te huka, te tote, te paura tunu, te houra tunu, me nga mea kakara.
- I roto i te pata pata, i te molasses, i te hua manu, i te pata pata, i te waiu kawa ranei.
- Patupatua i roto i te wai wera.
- Ringihia te pungarehu ki te paraihe tapawha ki te 8-inihi.
- Ka tunuhia mo te 45 ki te 50 meneti, kia tae mai ra ano te keke ki te wa e pa ana ki te ringa.
Mahihia te pounamu ki te kirīmi whiu me te ranu rēmana.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 293 |
| Katoa te wai | 13 g |
| Te momona | 7 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 52 mg |
| Te konutai | 363 mg |
| Ngā harotihāhā | 44 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 2 g |