Ko tenei maimoatanga mo te tipu iti hua hua he mea ngawari! Ko tenei kai reka he tino pai mo nga kai reka, mo nga waro ranei mo te parakuihi.
He aha e hiahia ana koe
- E rua nga kapu (he hua hou, he karepe ranei, he mango, he pineapa, he piia ranei e mahi pai ana)
- 1/2 kapu karaka karaka
- 1/2 kapu huka
- 1 tīpune kānga kānga
Pehea ki te Hanga
- Tāpirihia nga kai katoa ki te pouaka reo me te kawe mai ki te whewhe.
- Whakaiti ki te whakaheke tere, me te whakaoho kia tae noa ki te ngoikore o nga hua, e 5-10 meneti.
- Tukua ki te whakamatao i mua i te mahi i te kirikiri, te parauri, te tihi, me tetahi atu huarahi ka taea e koe te whakaaro!
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 42 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 13 mg |
| Ngā harotihāhā | 10 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 1 g |