Kuki pihikete rua, tino huakore-kore, te miraka-kore me te tino vegan me te tino reka. Whakaaro ahau ko nga pihikete tikarete tiakarete tiakarete ko tetahi o aku pihikete vegan tino pai ake. I muri i nga keke pihikete ka tunuhia pihikete . Me nga pihikete paukena . Na ko wai ka wareware ki enei pihikete tote tioka tioata ? Aue, ko wai ahau e tawai ana? Aroha ana ahau ki nga pihikete pihikete KATOA!
Mena kaore e taea e koe te kite i nga kakano tiakarete, ka whakamahi i nga kongareti tiakarete auau i roto i tenei tohutao - kei roto tonu koe mo te maimoatanga pono. Ko tetahi waitohu rongonui o te tireti tiakarete e kiia ana he "Kia pai te Ora", kei te wātea noa atu i te ipurangi, tae atu ki Amazon.
Mo te kaihanga manu, e taunaki ana ahau ki te tohu Ener-G, engari ko ahau ano he hoa mo te putea a Bob's Red Mill mo te tunu (e rua pea enei e wātea ana i te ipurangi, ki te kore e kitea e koe i te takiwa mo etahi take). Hokona he pouaka o tetahi o enei kotahi noa iho, a ka roa te roa o te wa, e ai ki te nui o te kaoa me te tunu-hua-kore e mahi ana koe.
Ka pai au ki aku pihikete kia kore e ora, engari he hiahia noa iho, engari ka taea e koe te whakauru atu ki te hawhe-kapu mo te ahua o nga nati ki te paraoa pihikete ki te kore koe e whakaae. He pai rawa nga tipu, nga hazlenuts, tae atu ki nga nati macadamia.
Tirohia hoki:
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu paraoa-katoa
- 2/3 kapu koko
- 1 tīpune houra tunu
- 1/2 tīpune tote
- 2/3 kapu hinu hinu
- 1 1/4 kapu huka
- hua manu mo te 1 hua manu (kua rite rite ki nga tohutohu paera)
- 1/2 kapu tunu miraka
- 1 tīpune vanilla
- 1/2 kapu vegan chocolate chunks
Pehea ki te Hanga
Te wera i mua i te wera ki te 350 nga nekehanga.
Whakakotahitia te paraoa, te koko, te houra tunu me te tote i roto i te peihana iti.
I roto i te peihana nui, ka whakakotahi i te huka me te hinu huawhenua tae noa ki te pai o te whakauru, ka whakauru i te hopi o te hua manu, te miraka me te vanilla.
Tāpirihia te ranunga paraoa ki te huka me te ranunga hinu, me te whakauru kia tae noa ki te pai o te whakauru, ka whakaohokia i roto i te kakano tiakarete (peariki tiakarete ranei ki te kore e taea e koe te kite i nga kiore tiakarete).
Tapahia te paraoa pokepoke ki te pepa pihikete, ka whakahekehia.
Kohuatia o pihikete i roto i te oumu i mua i te wera mo 8-10 meneti, kia oti ra ano, kia tupato kia kaua e tunu.
Kia pai ki te pihikete pihikete tiakarete!
Ka rite ki enei pihikete vegan chunk pihikete? Anei etahi maimoatanga iti ake kaore koe e hiahia ki te ngaro: