Patohia ki raro kia kite i nga tohutoro reka reka.
He aha e hiahia ana koe
- 6 nga tipu ka tunuhia, ka tihorea me te tapatapahia
- 1/2 pihikete maoro
- 1/2 kapu huka parauri marama
- 1/2 kapu pata
- Te tote, ki te reka
- 4 rīwai reka
- 1 kapu peketi tapatapahi
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia nga poroporo, te tipu maple, te huka parauri, me te pata i roto i te kikoraki reo.
- Kuki i runga i te reo-iti o te wera tae noa ki te ngawari o nga aporo; tāpirihia te tote ki te reka.
- Ka tunuhia te rīwai rīwai ki roto i o rātou kākahu tae noa ki te ngawari; te kiri me te poro.
- Ko nga aporo me nga rīwai i roto i te 4 nga paparanga i roto i te puwhero-2-whariki, ka timata ki te rīwai me te mutu ki te aporo.
- Top ki te pekene tapatapahi.
- Ka tunuhia mo te 30 ki te 45 meneti i roto i te ahi 350 °.
Ētahi atu Recipes
Potato reka me te Panana Casserole
Nga Tikanga Kuki Kairangi | Casseroles | Whakamahia te Taurangi Recipe
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 339 |
| Katoa te wai | 21 g |
| Te momona | 8 g |
| Ko te wai kore | 9 g |
| Cholesterol | 31 mg |
| Te konutai | 55 mg |
| Ngā harotihāhā | 38 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 2 g |