Ko tenei Pakuhi Parmesan me te otaota kapi he kai pai i te ra, ka aroha te whānau. Mahi kia rite ki nga huawhenua me nga rīwai raihi ranei. Ranei, tapiritia he ranu marinara me te whakarewa i te tiihi Mozzarella i runga i te heihei me te mahi ki te spaghetti.
He aha e hiahia ana koe
- 4 nga haurua o te kahei heihei
- 3 punetēpu pata pata
- 1 kapu pata maroke maroke
- 1/2 tīpune karihi karika
- 1/2 tīpune riki
- 1/2 tīpune puna wai maroke
- 1 tīpune parakihi pakari maroke
- 1/2 kapu kopehia Parmesan tīhi
Pehea ki te Hanga
- Te tunu ngawari i te rihi tunu. Hehe te wera ki te 375 °.
- Whakanohia nga uaua heihei i waenga i nga putea kirihou kirihou me te pauna he iti ki te kikokore, ka whakapiri ki te matotoru. Kohia nga pi heihei i roto i te pata rewa; tauhiuhia nga taha e rua o nga pi heihei me te tote me te pepa.
- Whakakotahitia nga kai e toe ana ki te tukatuka kai me te pupuhi i nga wa torutoru, tae noa ki te pakaru o Parmesan ki nga waahanga iti engari he ahua tonu.
- Ringihia ki te pepa o te pepa pearua ranei te pereti.
- Kohia nga mehua heihei me te ranunga paraoa me te waiho i te rihi tunu tunu.
- Me tunuhia te heihei mo te 25 meneti, tae noa ki te tunu i te heihei, ma te huri ki te haurua i te wa ka tunu. Mena he mea tino kikokore te heihei, tirohia mo te ngoikore i te 20 meneti.
Mahi 4.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1423 |
| Katoa te wai | 83 g |
| Te momona | 27 g |
| Ko te wai kore | 32 g |
| Cholesterol | 450 mg |
| Te konutai | 793 mg |
| Ngā harotihāhā | 21 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 139 g |