Te ti'aturi i te reira, kaore ranei, ko te ranu haumaru kei te mahi tahi me te witi. Ko etahi o nga momo rongonui rongonui me te teriyaki e tipu ana i nga tipu e whakamahia ana i roto i nga wharekai ko te gluten.
Ko te maatau mo te maimoatanga teriyaki kore noa he mea ahuareka ki te hanga. Whakamahia i roto i o raatini taiao pai, te tohi i nga tipu me nga waaawa mo nga kai, nga heihei me nga ika. E hiahia ana matou ki te tango i nga parirau heihei kore-kore a te gluten me nga pounamu i roto i tenei kai reka.
Ko etahi i whakaaro, ko te kaihoko-hoko, ko te kapi kore-kore-free-free-ko te San-J Organic Gluten me Wheat Free Tamari Soy Sauce me Eden Organic Soy Sauce. Me ako atu ano mo te ranu rewena koreina.
Ano, hei whakamahara: Kia mohio tonu kei te kore noa iho o te mahinga o te mahi a te tangata. Whakamahia tonu nga tapanga hua. Ka taea e nga kaihanga te whakarerekē i nga hanganga hua me te kore korero. A, no te ruarua, kaua e hoko, e whakamahi ranei i te hua i mua i te whakapiri atu ki te kaihanga mo te whakamatau he huakore te hua ki te gluten.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu haroti-kore korere
- 1/2 kapu aporo cider winika
- 1/2 kapu pineapa wai
- 1/2 kapu huka parauri (kua tino mauhia)
- 1 tīpune karika karika (ehara i te tote)
Pehea ki te Hanga
- Whakanohia nga kai katoa i roto i te 1 mema me te ruiruu tae noa ki te rewa o te huka parauri. Kaore ranei, mo te ranu iti rawa, ka waiho nga kai katoa ki roto i te ipu me te tunu i te wera nui, tae noa ki te huka a te huka me te tipu ka timata ki te whakakii.
- Tiakina i roto i te pouaka whakamātao, he pai i roto i te oko karaihe.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 32 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 749 mg |
| Ngā harotihāhā | 7 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 1 g |