Whakamamariehia to hiahia o to pizza i muri mai me te hiroki kotahi me etahi taonga taputapu. Tuhia to paraoa pokepoke pizza pai ki roto i te paraharaha rino-rino , te runga me te marinara me te tiihi, ka tunu kia tunu noa. Tāpirihia te basil maroke me te kapi whero-honi whero, a ka wareware koe kua mohio tonu koe ki te tau o to peera.
He aha e hiahia ana koe
- 1 pound pizza pokepoke (i mua-kohuatia te pouaka)
- 1 punetēpu hinu hinu
- 3 ki te 4 punetēpu maimoana marinara
- 2 ki te 3 kapu mozzarella (kua kohia)
- Tohua te tote me te pepa pango
- Kōwhiringa: Te honi me te pepa pepa whero (panuihia i roto i te peihana iti me etahi wai mo te pupuhi i te pungarehu)
Pehea ki te Hanga
Kohuatia te oumu kia kaha te haere
Ka hurihia te pokepoke ki tetahi taapiri whanui nui nui atu i te raina
Whakauhia he hikoi 9-12 inihi-rino i runga i te tahu ka whakaturia ki te reo-tiketike. Kohuatia te paraharaha kia mahana, engari kaua e paowa.
Kaua e wewete te kaitahu engari tauhiuhia te paraharaha ki te pihi o te miraka me te paraoa. Whakanohoia te paraoa pokepoke i runga i te pito o te paraharaha, ka waiho kia noho ki raro. Tangohia nga taha o te paraoa pokepoke me te taha o nga taha o te paraharaha, engari me tino mohio ki te tohatoha i te paraoa pokepoke i runga i te raro mo nga waahi kikokore.
Kohuatia te paraoa ki te hinu oriwa ka timata ki te tunu i te iti o te mura.
Ka timata te paraoa pokepoke ki te pupuhi, tauhiuhia ki te tote me te pepa me te runga ki te ranu marinara. Whakataihia te marinara ki runga i te paraoa pokepoke, ka haere ki nga taha o te paraharaha.
Ki runga ki te 2-3 kapu tunua te mozzarella tīhi.
Ma te whakamahi i te mimiti me te taera, ka miria te pizza ki roto i te oumu, ka tunu hoki mo te 10-15 meneti. Me huri te tīhi me te koura.
Kōwhiringa: tohaina te pungarehu ki te ranunga o te honi me te tihi kope. Ka taea hoki e koe te parai ki te hinu oriwa.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 170 |
| Katoa te wai | 6 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 16 mg |
| Te konutai | 194 mg |
| Ngā harotihāhā | 18 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 9 g |