Puta Hou? Pure Oil Olive Oil? He aha te tikanga o te katoa?
Mahalo pea kuó ke lau e talanoa fekau'aki mo ha fefine 'i'Isilelí' oku nau pehē ko e ta'u 120 ia. Ko tetahi o ana mea ngaro ki te oranga ki te pakeke o te tau ko te mea e inu ana ia i te iti kotahi karaihe hinu hinu i te ra. Ahakoa e kore pea e pai ana ki nga tangata katoa, he mea ngawari ki te hanga hinu oriwa hei wahi o to kai kai i ia ra i roto i nga huarahi tino pai.
Ko nga hua hauora o tenei ngako ngako kua mohiotia mo etahi wa inaianei, engari kua tata ake nei te aro nui atu ki te Kai Mediterranean me nga tangata e titiro ana ki te noho ora ake.
I mua i te rere atu ki to maakete rohe me te hopu i tetahi pounamu mo koe, kia mohio koe he rereke rereke o te hinu oriwa, he mea rereke katoa. Na ko wai e pai mo koe? Pānuihia kia kite i nga rereketanga i waenganui i nga hinu oriwa rereke me te pehea e taea ai e ratou te takahi i tetahi waahanga pai i roto i te kai hauora.
Ano ano he hinu hinu oriwa
Ko te nuinga o te whakamahinga me te rongo o te hinu oriwa ko te kotiro. Ko tetahi atu kotiro, me te hinu oriwa paari paari, ka tangohia mai i nga hua oriwa ma te huri i nga oriwa i roto i nga waahi wera e tiakina ai te reka o te taiao. Ko te tikanga mo te tango i te hinu ko te mea e mohiotia ana ko te "ngau makariri," e pupuri ana i te hinu mai i te ngaro o tona reka e ngaro ana ina kitea ana ki ngaa wera nui.
Ko te hinu hinu oriwa hou he mea hanga noa, ko te tikanga kaore i te hinu te hanga mai i nga momo maimoatanga matū. Ko te hinu hinu he tohu ano hoki kaore te hinu i te parakore, he pai ake te kounga, me te pupuri i to ratau taiao .
Te hinu hinu oriwa ma
Ko te hinu oriwa maenei ko tetahi atu hinu, engari he ingoa pohehe te ingoa. Ko te pure he tino whakakotahi i tetahi kotiro wahine ranei, he hinu oriwa hinu, he hinu oriwa ranei kua parakore. Ka whakamahia i te nuinga o te wa ko te hinu oriwa tangohia ko te kounga rawakore, me te tukanga refinatanga ka awhina i te ahua pai atu.
He maha nga wa, ka whakamahia te hinu oriwa parakore ki te parai kaore i te reka te reka o te hinu .
Ko te hua e kiia ana ko te Olive Oil anake, he rite tonu te ahua o tetahi mea e tohu ana i te Oil Olive Oil i roto i te mea ka taatai ki te kore o te reka.
Te Poari Hauora i te hinu hinu
Ahakoa i whakaarohia he ngako, ko te hinu oriwa ko tetahi o nga hinu hauora tino nui na te mea he nui te momona o te momona me te momona o te ngako. Kua whakaaturia e nga whakaaturanga ko te hinu oriwa e awhina i te ngakau o te tinana kia noho hauora, me te awhina ano hoki ki te whakarite i nga taumata cholesterol.
Ko nga hua hauora e mohiotia paitia ana, a, ko te tino wahi o te kohinga kai e whai ake ana i te Mediterranean Mediterranean. I tua atu i te kai o te hinu oriwa, ka oati etahi ki a ia i nga hua o te whakamahi i runga i te kiri. I te tau 1997, ko te kaipupuri korero mo te wa roa, he wahine mai i France, i te hinu hinu i ia ra, ehara i te mea i tana kai, engari i te pakaru i te kiri.
Ko nga mea katoa e whakamahia ana, kua rangahauhia nga hua hauora o te hinu oriwa. Ko te hinu he mea whakamahi noa i tenei ra, he mea tika kia whiriwhiria mo te hauora hauora i runga i te maakete. Koinei hoki tetahi o nga mea tino reka o nga hinu katoa, a ko te toenga tino pai ki te maha o nga kai.
Ki te kore koe e inu i te karaihe i te ra, whakamatau i te wa o muri i runga i to rihi tino pai. He pai ki te whakamatautau mehemea ka ora katoa tatou ki te 120!