Ka tunua enei rīwai ki te pata, te parmesan, me te pāhiri. I whakamahia e ahau nga rīwai kiri whero i roto i te tohutao no te mea he aha tena i ahau, engari he pai te rīwai rīwai me te rīwai rīwai Yukon.
Ko te tihi o te tihi kapi tonu i te reka, a, he tino ngawari ki te whakarite, ki te tunu hoki te pounamu. Kaore e pai ki te whakamahi i nga riki matomato mowhiti, kaore i te aniana riki, ka waiho ranei te aniana. Mo etahi tiihi kapi, me te tapiri atu ki te 1/4 kapu o te ham hameti me te poaka repo.
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/2 ki te 2 pauna rīwai, te tihorea me te kikokore
- 4 punetēpu pata pata, wehea
- 2 te punetēpu ka tunua te riki
- 1 punetēpu te pāhiri kohuatia hou
- 1/2 tīpune karihi karika 1 te korohu nui o te kāriki, peia
- 1/2 tīpune te tote kosher
- 1/4 tīpune pepa pepa pango hou
- 1/2 kapu pai pai te kohi Parmesan tīhi, wehea
Pehea ki te Hanga
Whakawerahia te oumu ki te 375 F.
Hoatuhia te rīwai tapatapahi i roto i te peihana. Tāpiri 3 punetēpu o te pata rewa, te riki, ki te whakamahi, te pāhiri, te paura karika ranei te karika i tukuna, te tote kosher, te pepa, me te hawhe o te tihi Parmesan. Kohi ki te whakaranu i nga kai me te koti i nga rīwai.
Kohia te punetēpu o te pata i runga i te raro, me te taha ki te taha o te peita porohita 9-inihi.
Whakaritea te rīwai tapatapahi i roto i te pereti paraihe ka tauhiuhihia te tihi Parmesan i runga i nga rīwai.
Kohuatia nga rīwai i roto i te oumu i mua i te 50 ki te 60 meneti, tae noa ki te tihi te parauri parauri me nga rīwai he ngawari. I muri i te 45 meneti, tirohia mo te parauri. Ko te teneti me te pepa o te pepa ka tika.
Ka taea ano e koe
Te pihikete i te paraoa me te Bacon
Crock Pot Potato me Ham Casserole Ki te karepe
E rua nga maoa e tunu ana ki te pata me te kiore
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 201 |
| Katoa te wai | 10 g |
| Te momona | 6 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 26 mg |
| Te konutai | 339 mg |
| Ngā harotihāhā | 24 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 5 g |