Ko tenei margarita ka horoia te paraoa i roto i te papa, ka reka te reka me te tiihi ka tae mai koe ki te hiahia. Me tumanako ano ki te hanga i tenei waa maimoatanga me te wa.
He aha e hiahia ana koe
- 2 pauna (900 g)
- te koikoi , te tihorea, me te taara
- 1/4 kapu (60 mL) tequila
- 1/4 kapu (60 mL)
- cilantro , tapatapahi
- 1/4 kapu (60 mL) hinu hinu
- 2 karika karika, minita
- 1 jalapeno, minced
- 2 punetēpu (30 mL) he haurua toru
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia nga kai katoa, haunga te pounamu, i roto i te reo whakaranu peihana. Tāpirihia te tipu, ka hipoki, ka waiho ki te pouaka whakamātao mo te 2 ki te 3 haora.
- Tangohia te tipu me te whakaora marinade. I roto i te iti o te tuna, kawe mai i te marinade ki te kohua, whakaiti i te wera ki te iti, ka waiho kia kotahi tekau meneti.
- Kohia te pungarehu ki runga i te potae me te paraihe mo te 5 ki te 6 meneti, ka tahuri ke atu.
- Tangohia i te tunu me te mahi tonu ki te ranu tunu me te tango noa i te pungarehu o te skewers, waiho ki roto ki te rihi ka riringi i te ranu ki runga. Te tunu ki nga rau cilantro tapatapahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 344 |
| Katoa te wai | 15 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 9 g |
| Cholesterol | 345 mg |
| Te konutai | 821 mg |
| Ngā harotihāhā | 8 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 43 g |