Ko te paraoa tunu, ko te ingoa e tohu ana, he maha nga whakamahinga mo nga keke me nga purapura. Ko te witi maamaa, te paraoa paraoa iti me te kuputuhi pai, kua mimiti mai i te pito o te kiore witi. He maamaa, he iti rawa te paraoa, he mea mo te ngawari me te iti o nga mea kua tunua.
Mena kei te mahi koe i te tunu kai, kei runga i te papaa paraoa te paraoa paraoa. Mena kaore, ka taea e koe te whakarerekē i te paraoa me te paoa. Anei te mahi i tetahi kapu o te paraoa paraoa.
Tirohia hoki
Pehea ki te ine i te Flour
He aha e hiahia ana koe
- 2 punetēpu punetēpu
- 3/4 kapu me 2 punetēpu maoa paraoa-katoa
Pehea ki te Hanga
Kohua 2 punetēpu maoa o te kānga ki te kapu 1-kapu.
Kohuatia te paraoa ki roto ki te kapu tae noa ki te mea kua paheke. Ma te whakamahi i te taha papatahi o te maripi, horoia te maripi ki te tihi o te kapu ki te taumata. Ko nga kapu o te paraoa paraoa ka pauna ki te 4 meneti (e pa ana nga pauna katoa ki te 4 1/2 pauna).
Kohia te paraoa me te ranunga ki te hinu ki te oko.
Me korero ano kia nui ake nga kapu hei hiahia mo te tunu.
Mena kei te karanga te tunu mo "nga kapu o te paraoa paraoa pai," me hanga te paraoa paraoa hei runga ake, toia kia whakaranu pai, ka mehua ano.
Mena ka whakamahia e to tohutoro te paraoa-katoa me te whakaaro he pai ake nga hua o te paraoa paraoa, ka taea e koe te whakakapi i te paraoa keke, te paraoa paraoa ranei mo te paraoa paraoa. Whakamahia anake te kapu 1 me te 2 punetēpu o te paraoa paraoa (te whakaranu i runga ake) mo ia kapu o te paraoa paraoa-katoa i te tunu.
Hei whakaahua poto mo nga momo momo paraoa witi, tirohia nga momo o te paraoa witi .
Ka taea ano e koe
Te waihanga i te Metai i te tunu
Me pehea te Hanga Tino Huanamona
Me pehea te Whakanoho Whaiaro Whaiaro
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 462 |
| Katoa te wai | 13 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 1,411 mg |
| Ngā harotihāhā | 77 g |
| Piri Kai | 7 g |
| Pūmua | 9 g |