I rongonuihia a Tuna casserole i roto i te United States i nga tau 1950, ko te tikanga ano he ranu e taea ana te ringihia ki runga i nga hua manu. Ko tenei kore-kore-tango i runga i te poturo classic ko te kāinga-style kāinga te kai i tona pai! Ko te kohinga o te parei witi katoa i te kore o nga hua o te manu tuku iho e whakanui ana i te uara kai. Ko te tunu he tino ngawari ki te hanga, a ka taea te mahi ma te wera, ma te whakamaraketanga ranei, e tino pai ana mo nga huihuinga o te whanau, mo nga huihuinga tari, mo nga wiki mo te wiki. Ko nga harore porcini kua horohia he utu nui, he mea oneone ki tenei ranu, engari kaore e pai ki te whakamahi i nga harore maroke e hiahia ana koe.
Nga Kaihanga Ingoa Me te Kai Tiaki
Mena ehara i te mea ko te tuatahi o te tuna tuna, ka kite pea koe kei te ngaro te pungarehu, te nuinga o nga kongakonga riki, nga riki riki maeneene ranei, kaore ranei. Tāpirihia tēnei pungarehu ki te pupuhi.
He aha e hiahia ana koe
- 8 nga nekehanga harore porcini maroke
- ½ kapu wai kohua
- 8 pauna he paoa miraka katoa, pērā i te reo-reo me te fettuccine
- 1 te hinu punetēpu
- 1 te riki maamahi, he tapatapahi
- 2 hukawiwi, tapatapahi
- 1/4 kapu maoa paraoa
- 2 1/2 kapu soymilk
- 1/2 kapu koreonnary marama mayonnaise ranei soy mayonnaise
- 1/2 kapu
- te hupa huawhenua
- 1 tīpune tote, me te ake ki te reka
- 1/4 tīpune pepa pango, me etahi atu ki te reka
- 1 10-auneke putea te peke tio, kua ruia
- 1 10-ounce te putea broccoli maroke, kua ruia
- 24 o te tiini tuna (4 6-awheawhe)
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 400 F. Ko te hinu he hinu 9 "x 13" me te wehe.
- Whakanohia nga harore maroke i roto i te peihana iti ka riringihia te wai kohua i runga ake. Waiho nga harore mo te 30 meneti, ka whakaheke i te wai ki roto ki tetahi atu peihana ka maka i nga harore. Whakatakotohia.
- I tenei wa, kawea mai etahi kapu o te wai tote ki te whewhe ka tunu i te pati tae noa ki te al dente. Whakatakotohia te paoa ki roto i te kaimutuhi me te wehe.
- I roto i te rahi, te taimaha taimaha-teitei i runga i te wera reo, te wera i te hinu, te whakauru i te riki me te herewi i te mea wera. Kuki, te whakaoho i etahi wa, tae noa ki te kakara o te riki, me te 6 meneti. Me pupuhi ki te paraoa, ka miiha tae noa ki te kore he ngongo me te paraoa ka timata ki te hongi i te kawa, e 1-2 meneti. Te pupuhi i te wai o te mushroom rongoa, ka wiri ki te pai. Tāpirihia te haupae, ½ kapu i te wa, ka whai i te pata mayonnaise me te hupa huawhenua. Kuki, me te whakaoho tonu kia ngohengohe te ranunga me te paku noa.
- Tāpirihia te peas, te broccoli, te tuna, me te pihikete tunua ki te ranu, he pai ki te whakakotahi. Whakawhitihia te ranunga ki te rihi paraoa me te tunu kia tae noa ki te miraka me te parauri koura, mo te 30 meneti. Mahi i te wera.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 633 |
| Katoa te wai | 23 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 59 mg |
| Te konutai | 1,117 mg |
| Ngā harotihāhā | 61 g |
| Piri Kai | 9 g |
| Pūmua | 44 g |