Ka taea e nga pīni panana te whakarato i te nui o nga matūkai nui i roto i te kai hauora. Hurihia te nui o te konutai e kitea ana i roto i te pīni pano me te hopu i te ringaringa o nga mea kaore i taatatia mo te paramanawa pai. Ahakoa ko te haurua o te kapu he 250 calories, ko te peanuts e kore e tohua me te tunu ka whakarato i te konupae, te ngako, me te warowaiha. He puna nui ano hoki o nga kohuke i roto i te peanuts, pērā i te manganese, te pāhare pāporo, te ūkuikui, me te zinc.
Kaihia te pīni panipena ki te whakaiti me te kore noa ki te whakanui i te reka me nga waatea me nga tipu ano he pi maroke, te pepa pango me te tiihi, nga hua maroke , me etahi atu otaota me nga mea kakara.
He Papakupu Poto
Ko nga peanutai tiihi kua paingia i te mutunga o nga tau 1800 i te wa e hurihia ana e te PT Barnum circus nga kaaina huri noa i te motu. Ko nga kaihoko ki te "Peanutunu Paini Panuku" ka tapaina i runga i ta raatau waka, ka karanga, "Peanati kua horohia!" ki nga kaiuru. I te wa poto, ka nui ake nga kaihoko hokohoko e timata ana i te mahi pera, a ka nui atu nga kaata ki tonu i te peanuts ki te waahi ki etahi atu waahi pera i nga whakataetae pounamu. I te wa i piki ake ai nga taonga i nga tau o te 1900, i pera ano te tono mo nga peanutai tunu.
Ahakoa ka noho tonu te pīni karera hei kai reka i tenei ra, ka taea e tetahi o nga tauhohenga mate mate kino rawa. Kia tupato ki te kai i te pīni te tunu ki te whai koe i te kirika kirika, kia rite ki te tunu maroke te hanga i te huringa matū o nga pūmua i roto i te peanuts e taea ai te whakahohe i te pūnaha mate.
Pehea ki te kiri Peanuts
I te wa e tunu ai te pīnihi i roto i te mīhini iti, he mea nui kia peia e koe te peanutaru ka tango i te anga. Ka pakaru noa nga pounamu i nga peanuti ki te maka ki roto i te oumu mo te rima meneti i te 350 nga nekehanga. Engari, ki te kore koe e whakamahi i te oumu, ka taea e koe te tango i te kiri o te pīni i roto i te pana wera kore wera i runga i te wera iti mo te rima meneti.
Ka ngawari pea koe ki te whakaohooho ia ratou kia kore ai e piri, kia wera, kia kino ranei.
He mahinga mo te Whanaketanga i te Miihini
He mea tinowari ki te tunu i te pīnihi i roto i te mīhini raumati, ā, me 15 meneti anake te mahi. Kohia te peanuts, te pata, me te rihi tunu tunu hei timata.
- Ko te peanuts me whakakore (nekehia te anga).
- Ahia 2 kapu o te peanuti i roto i te 10x16 inihi te rihi tunu tunu.
- Kati ki te pata 2 tīpune.
- Miihini i te tiketike mo te 2 meneti.
- Pupuhi.
- Miihini i runga i tetahi atu meneti 2.
- Haere tonu ki te tunu me te whakaoho i nga meneti e rua ki te iti noa iho i te taumata e hiahiatia ana.
- Kei te tunu tonu te peanuts ka tangohia mai i te oumu.
- Kukihia he 10 meneti mo te tunu marama ranei i te 12 meneti mo te tunu pouri.
- Kia pai kia 10 meneti i mua i te kai.
- Whakaorangia nga pīni panuku i roto i te pouaka haurangi mo te toru marama i roto i te pouaka whakamātaohokau, i te ono marama ranei i roto i te parani.
Tips
- Mena ka taea e koe, whiriwhiria he peanuthe e kore e tipuhia e he maemae, he karepe, he anga kaore i te pupuhi kaore e pupuhi ana ka wiri.
- Ko te 1-1 / 2 pauna o te peanuthe kore e rite ana ki te 1 pauna e toru ranei 3-1 / 2 ki te 4 kapu.
- Whakaorangia nga pīnati ki te koikoi i roto i te pouaka haurangi i roto i te pouaka whakamātao tae noa ki te ono marama.