He meawari ki te whakarite, ki te tunu i roto i te kaitao poto. Kei te whakakiia nga anga ki te ranunga o te pata purapura parauri, te tihi mozzarella, me nga tunu paraoa, ka ngawari ki te tunu ki te tiihi me te paraki o Parmesan.
Ko te mahinga o te pīti oneone he kai reka tenei, he mea tino pai ki nga kai aroha. Kaore e pai ki te whakamahi i te korukiri oneone mo te whakakī whakakikorua. Ko te haukini Itari he atu waahanga mo te whakakī. Ko Brown te maunu me te karika me te riki, a ka haere tonu me te tunu.
He aha e hiahia ana koe
- 18 ki te 20 nga pene paoa (jumbo, i te 6 ki te 8 pauna)
- 1 punetēpu hinu-hinu hinu-hinu hou
- 1 pauna pīni te oneone
- 1 te riki (tapatapahi)
- 1 karika karika (minced)
- 2 kapu tīhi tihi mozzarella
- 1/2 kapu pihikete (Italian, Parmesan, karika karihi ranei)
- 1 punetēpu te pahiri pāhiri
- 1 hua manu (whiua)
- 32 oona
- te ranu raroti (te marinara ranei, te mea pai ki a koe)
- 1/2 kapu ka tunuhia te tihi Parmesan (me etahi atu mo te mahi)
Pehea ki te Hanga
- Kohia te paoa i roto i te wai kohua i te kohua i muri i nga tohutohu awhi, tae noa ki te ngawari me te mau tonu; whakarewa.
- I tenei wa, ka wera i te hinu oriwa i roto i te raupapa nui. A, no te wera o te skillet, tapiritia he pipi mo te whenua; pakaruhia ki roto ki nga kiore iti me te mokowai, te koko rakau ranei. Tāpirihia te riki ki te raupapa hika me te haere tonu ki te tunu tae noa ki te ngohe o te pīti. Tāpirihia te karika me te tunu mo te 1 meneti te roa; pai te wai.
- Tangohia te raupapa mai i te wera me te tāpiri i te tīhi mozzarella , te paraoa kai, te pāhiri, me te hua manu. Whakaranu pai.
- Ko te kai me te tīhi tihi ki roto i nga rau potae kua oti te whakakore.
- Ringihia mo te hawhe o te ranu spaghetti ma te marinara ranei ki roto i te whakauru poto.
- Whakaritehia nga anga i roto i te ranu.
- Kohuatia te toenga o te ranu i runga i nga rau pupuhi, ka tauhiuhia ki te tihi Parmesan.
- Kohia te kohua me te tunu i te iti mo te 5 ki te 6 haora.
Tips
Kia mohio koe kei te tunu koe i te paati tae noa ki te al dente. Ka ngawari ake te anga ki te whakaki me te whakarite i te pihikete poto. Ano, ka ngohengohe noa atu i te wa e tunu ana ki te whakakī, ka taea te whakahirahira mehemea kaore i te whakakorea i te tuatahi.
Kohia te ngako mai i te tunu i te pipi ki roto i te oko, ka peia i roto i te otaota. Ka taea e nga momona te whakaheke i nga awaawa me nga paipa kua paheke; kaua e ringihia nga momona ki raro i te wai.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 766 |
| Katoa te wai | 20 g |
| Te momona | 8 g |
| Ko te wai kore | 8 g |
| Cholesterol | 125 mg |
| Te konutai | 425 mg |
| Ngā harotihāhā | 93 g |
| Piri Kai | 6 g |
| Pūmua | 51 g |