Koinei te tipu o te paraihe ki te whakarite, ki te tunu i te tunu kaipoi, ki te pihikete ranei. Te tīhi tihi pata ki te kirīmi taimaha, te paraihe tipu, te tihi Parmesan, me te maha o nga waahi Pimientos te whakanui i te parekareka, kia tino pai mo nga waahi hararei.
Ko tetahi atu momo tipu rongonui e whai ana i nga tipu tapatapahi. Tāpirihia ki te 1/4 te kapu o te kēne tapatapahi, te tiihi hei whakamaroke i te ngakau o te toi ki te paraihe hei tāpiri atu i etahi momo kupu me te reka.
Ko tenei maimoatanga he ngawari te ruarua mo te hui, ko te kaupapa potluck rānei. Kohuatia te reira kia rite ki te tohutohu me te whakairi i te kohua i roto i te pouaka me nga tauera me nga paraikete mo te taatete. Pupurihia te kohua pounamu ina tae koe ki te taangata ka whakaturia ki te iti, ka mahana ranei mo te mahi.
Ka tunuhia te tihi pata me Parmesan ki te kirikiri me te reka o tenei tipu, a ka hangaia he putea ataahua ki nga kongakonga, ki nga rakau huawhenua, ki nga pupuhi ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 8 oz. kirīmi kawa (tapahia ki poraka)
- 1/4 kapu
- te kirini whika
- 1 (10 ki te 12 heehe) he parakihe kapi
- 2 Tbsp. pimento tapatapahi
- 1 tsp.
- He ranu Worcestershire
- 1/4 tp. te tote kāriki
- 2 Tbsp. Te pune Parmesan (ka kohia)
- 2 tsp. riki riki
- 1/4 tp. rau kapi (ka pakaru)
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia te tiihi kirīmi me te kirīmi i roto i te tunu tunu; whakakotahi pai.
- Hokihia me te tunu i te LOW tae noa ki te rewa o te tīhi, me te 1 ki te 1 1/2 haora.
- I tenei wa, tunuhia te parakihe tira i runga i te waahanga. Whakanohia te wera wera i roto i te pungarehu me te patipati i te reira ka tohatoha ranei kia riro ai te nui o te wai mai i te mea ka taea.
- Ka rewa te tīhi, ka maheni te ranunga, ka tohaina te parakihe, te pimiento, te ranunga Worcestershire, te tote karika, te tihi Parmesan, te riki riki, me te otaota maroke.
- Hokihia me te tunu i te tipu i te LOW mo te 45 meneti te roa.
- Mahi i te wera mai i te kaipatuhi poto me nga rakau huawhenua rawana ranei nga poro, nga pihikete, nga putea maamaa, nga putea putea ranei, nga kupenga paraoa pokepoke ranei.
Nga Arataki me nga Maama
- Ma te tipu hou: hoatu 10 ngahuru o te kowhi tipu hou i roto i te kohua o te wai kohua; kohuatia mo te 1 meneti. Pupuhihia i roto i te kaimoana me te kape i te makuku. Whāia te tohutoro hei tohutohu.
- Whakanohia te toenga ki te karia tunu tapatapahi.
- Tāpirihia te 1 ka taea (15 meneti) te ngakau o te artichoke, te tapatapahi.
- Tāpirihia te kakano pai o te rēmana.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 239 |
| Katoa te wai | 21 g |
| Te momona | 12 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 59 mg |
| Te konutai | 293 mg |
| Ngā harotihāhā | 8 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 7 g |