Ko te tireti me te panana he puinga toa, a, koinei te whakaoho reka mo enei pihikete-kore-kore-hanga. Ko te tunu he tino painga, ka kite koe i nga rereketanga i raro. Ehara i te mea ko enei pihikete nga Pire-hoahoa , kaore ano hoki i te miraka-kore, te kore kai-kore, me te kore utu witi, ka waiho hei whiriwhiri pai mo te hunga e pa ana ki te mate kirika, ki te mate Celiac ranei.
Te Kosher Status: Pareve, Passover
He aha e hiahia ana koe
- Te 3/4 kapu huka
- 3/4 te kapu o te paura o te koko
- 1/4 kapu reta potato
- 1 tīpune tinamona
- 1/8 tīpune tote (te kosher pai ranei te tote moana)
- 1/4 te hinu hinu (kaore i te pai, ka peratia)
- 1/4 kapu panana (he maoa, he pai, he 1 panana reo)
- 1 hua nui
- 2 tīpune vanilla extract (pure)
- 1/3 kapu pereti tiakarete (pouri ranei te reka)
- Kōwhiringa: 1/2 kapu paura te huka (pera)
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 F. Raina 2 nga pepa tunu ki te pepa pepa.
- I roto i te peihana nui, ka whakakiihia te huka, te puehu koko, te rewa potato, te hinamona, me te tote.
- Tāpirihia te hinu, te panana i te panana, te hua manu, me te vanilla, me te pai pai. Purihia i roto i nga pereti tiakarete.
- Mo te pihikete pihikete: Takahia te pihini pihikete e te teaspoonful i runga i nga pepa tunu tunu. Te tunu i te oumu kua pau te 12 ki te 14 meneti. Tangohia i te oumu me te tuku i nga pihikete ki te whakamatao i o raanei mo etahi meneti torutoru i mua i te whakawhiti atu ki nga raka whakamamae.
- Mo te pihikete pihikete (whakaahua): Whakaorangia te pihinga i roto i te paraihe mo te 15 meneti. Tuhia te kaihanga (te huka hinu) i roto i te peihana iti. Whakamukuhia he tīpune ki te huka. Whakamahia te piti o te koko ki te huri i te pihi i te huka, a ka whakawhiti i te pihikete kapi ki te pepa tunu tunu. Me korero ano ki te toenga. Me tunu ki te oumu kua pau te 14 ki te 16 meneti. Tangohia mai i te oumu ka tuku ki te pihikete ki te whakamatao i o raanei mo etahi meneti i mua i te whakawhiti ki nga raka whakamamao.
Te tunu me te panana
- No te mea he pai te rahi o nga panana, he mea tino pai te kimi i tetahi e hua mai ana me te nui o nga otaota e hiahiatia ana mo te tunu. Kaua e wera i te mea he iti ake te iti iho i te 1/4 kapu, engari kia mohio he rereketanga nui i roto i te ine ka taea e te papapa te pupuhi me te kikokore atu i te mea tino pai.
- Whakamātauhia te panuku i te panana i roto i te kapu wai ka taea e koe te tohu i te nui o to moni. (Ki te mea kei a koe anake nga panana nui i runga i te ringa, timata me te hawhe. Ki te kore koe e mutu ka hiahia koe ki te mea katoa, he paramanawa ki te okiokinga, ki te whakaputahia ranei i roto i te paraihe mo nga maheni ).
- Kaore e mohio ki te maoa o te panana ki te whakamahi? I nga wa katoa e ngohengohe ana ki te kapi, ka haere tetahi mea. Mena ka hiahia koe ki te tihi o te panana, ka pai ki te whakaputa i nga hua kowhai kowhai. Ki te hiahia koe ki etahi atu panana karaiho nui, whiriwhiria tetahi e ngawari ana, me nga makawe parauri i runga i te kiri.
Ngā momo rerekē
Mo nga Pihikete, Te pouri, Nga Kahikete (te nui o te tiretika, te iti o te parani): Whakamahia te 1 kapu o te paura o te koko o te kaoa i te wahi o te kaoa kaoa / te whakakotahitanga o te kānuku potato.
Whakanuia te hinu ki te 1/3 kapu. Ka hangaia e tenei he pupuhi pakari e kore e hiahiatia te ngahau. Hangaia ki roto i nga paroti poutini, hurihia ki te huka a te kaituhi mehemea ka hiahiatia, ka paku ki nga pepa tunu. Ka tunua mo te 14 ki te 16 meneti.
Mo nga Pihikete Kounga Awhetika (panui, pihikete pihikete ake me te reka o te tiakarete-panana) : Whakakapihia te kaoa koko / te haupae rīwai potato me te 1/2 kapu te paura o te koko kaua, 1/2 kapu o te aramona, me te 1/2 kapu o te rewa potato. Whakanuia te hinu ki te 1/3 kapu. Kia mahara ka tukuna tenei he pupuhi kaore i te kaha ki te whakapumau, ahakoa ka porangi. Ko te tikanga he pai ake te pai o te pihi pihikete: i muri i te whakaranu, tohua te pihi ki te tipu ki te pire tunu tunu, ka waiho i te 1-1 / 2 inihi i waenganui i nga pihikete ki te tuku i te ruma hei horapa. Me tunu ki te oumu kua pau te 12 ki te 14 meneti; tukua ki te whakamatao i nga pepa tunu mo etahi meneti i mua i te whakawhiti i nga pihikete ki te peke hei whakamatao.
Mo te Pakeha: Ki te kore koe e hiahia ki te kore keri-kirikiri me te pihikete kore-raike , whakakapihia te kokoroke koko / rīwai rīwai ki te 1/2 kapu o te puehu koko, 1/2 kapu keke matzo keke , me te 1/2 kapu tukurua rīwai . Whakanuia te hinu ki te 1/3 kapu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 132 |
| Katoa te wai | 6 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 38 mg |
| Te konutai | 63 mg |
| Ngā harotihāhā | 18 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 2 g |