Ko nga Pekani me etahi momo momo maroke me nga hua pai ka hangaia enei tipu huakai reka, maoa, me te reka. Ko te huka parauri me nga mea kakara ka tapiri noa i te nui o te reka ki te potae keke.
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/2 kapu paraoa katoa-kaupapa (
- 6 3/4 pauna
- 1/2 kapu huka
- 1/4 kapu te huka parauri marama (kua tohua)
- 3/4 kapu waiu
- 1/2 kapu pata (whakamarohia)
- 2 hua nui
- 1 1/2 tīpune huawhenua vanilla (te vanilla bourbon)
- 1/2 tīpune te paura tunu
- 1/2 tīpune tinamona (whenua)
- 1/4 tīpune nutmeg (whenua)
- 1/4 tīpune allspice (whenua)
- 1 1/2 kapu kapu me te peels (i konatunatua, tata ki te 12 hekete katoa, Hokona Purapura Hua mai i Amazon)
- 1 kapu pekana (tapatapahi)
- 8 nga ra o te nuku (tapatapahi)
- Zest o te rēmana kotahi
Pehea ki te Hanga
Hehe te wera ki te 350 °.
Ko te hinu me te paraoa he paraihe tirani (15-by-10-inihi) te tirani (Hokona he Peera Peerarangi i Amazon).
I roto i te peihana nui whakaranu, whakakotahi i te paraoa, te miraka, te waiu, te pata, te huka, te vanilla, te paura tunu, me nga mea kakara. Me te kaitautoko i te tere tere, ka whiua nga kai tae noa ki te hanganga. Whakanuia te tere ki te tiketike, ka whiua mo te 3 meneti, ka hurihia i raro me nga taha o te peihana.
Mā te whakamahi i te koko rakau, te mokowhiti rānei, ka uru ki roto i nga tipu me nga kiri, te pekani, nga ra, me te lemon zest.
Whakawhanakehia te potae ki roto i te paraihe tihiti.
Ka tunuhia mo te 40 ki te 45 meneti, ka tae mai ano he waahi rakau, he kaitaua keke ranei i whakauruhia ki waenganui o te keke ka puta mai i te ma. Ka hoki mai te tihi ka pa ki te ringaringa.
Whakahauhia i roto i te paraharaha i runga i te raea waea. Tapahia ki nga tarai.
Whakaorangia nga kape i roto i tetahi pouaka kapi mo te 1 wiki.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 105 |
| Katoa te wai | 5 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 25 mg |
| Te konutai | 80 mg |
| Ngā harotihāhā | 14 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 2 g |