Ko te Dutch ki te kai i te applesauce (ko te karangatanga ranei e kiia ana) hei whakamahinga me to raatau kaupapa matua. He nui rawa te kai o te whānau i tenei ra i roto i te Holland.
Ko te maimoatanga o taku aporoauce he mea ngawari ki te hanga ina whakamahi koe i te moengaiti. Te tohu nei au ko te mea tino pakari e pa ana ki te tipu i nga aporo! Ko te mohio ko nga aporo te hanga i te ranu pai ko tetahi atu mea (tirohia i raro).
Ko nga pihi pai mo te whakamamae
Ko te tikanga, ka taea te mahi aporoauce mai i tetahi aporo ngohengohe no te mea ka tipu tere ake. Engari ko etahi e kii ana i te pai o te aporo ka hanga i te ranu pai. Ko tetahi o enei ka nui: Braeburn, Cortland, Crispin (Mutsu), McIntosh, Fuji, Golden Delicious, Gravenstein, Liberty, Jonamac, Ida Red, me Roma.
More Delicious Dutch Apple Treats
- Te Aporo Apple Pie Recipe : Kaore i rite ki nga piripiri a nga Amelika e kii ana i te pihi aporo ahia, ko te putanga taketake kei te whakairihia ki te whara.
- Tatimana Hoerana Applylappen : Ehara tenei i te mea ngahau anake, engari reka ana ki te kai. He pai ake te mohiotia ko te aporo hukarere, he aporo ranei, he maha nga mahi a te apiihini mo nga whakanui o te Tau Hou.
- Ko te Apple Dutch me te Rhubarb Cobbler Recipe : Kaore i rite ki nga kaipupuri o Amerika i hangaia ki te hua tihi, ko tenei putanga Dutch, e mohiotia ana ko schoenlapperstaart , e whakamahi ana i nga hua purite i whakauruhia ki te potae keke, kaore ano hoki i pakaru.
Nga Huatau Hauora o te Kai Kai
Ka rite ki te korero tawhito, "he aporo i te ra e pupuri ana i te taote," a he nui te pono ki taua. Ko nga pi he puna pai o te pāhare pāporo, te waikawa potae, te beta-carotene me te huaora C, a kei roto hoki i nga huaora B, te rino, te konupora, me te zinc.
Kei a ratou hoki nga antioxidants e whakapai ake ana i te mahi aukati me te ārai i te mate o te ngakau me etahi mate pukupuku, me te awhina i te whakaiti o te cholesterol nui me te huka toto. He mea pai ki te mohio kei te pai taku aporoau ki te pai o te aporo .
He aha e hiahia ana koe
- 4 nga aporo, te tihorea, te huka me te tarai
- 2 punetēpu wai rēmana hou
- 1/4 tīpune
- Tuhinga (ranei
- paraoa paukena paraihe )
- 1 te punetēpu huka, te reka ranei
Pehea ki te Hanga
- I roto i te rihi miihini-haumaru, ka whakauruhia te 4 tihorea, te tipu me te tipu, 2 punetēpu te wai rēmana hou, te 1/4 tīpune speculaaskruiden me te parakihi paukena me te 1 punetēpu huka ranei ki te reka.
- Ko te uhi me te miihini iti i runga mo te 5 meneti. Kia whakakorea he paku, ka tohua ki te koko rakau, ki te rita rita ranei mo te tipu cauky. Mo te tipu pai, ka whakahaere i te ranunga i roto i te taonga nui, ka whakamahi ranei i te kaiakiko rumaki.
- Mahi i te mahana, i te parauri ranei. Whakaorangia nga toenga, kua hipokina, mo te 1 wiki.
Ngā tohutohu:
- A ape i te whakamahi i nga taputapu whakarewa i te wa e whakarite ana i te tipu o te aporoau, no te mea ko te whakarewa he whakautu e taea ai te taangata me te reka.
- Whakaritehia o koe ake whakaaro.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 87 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 2 mg |
| Ngā harotihāhā | 23 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 0 g |