Whakamahia nga pītiti raumati pai ki tenei tunu reka pihikete hou. Ka taea te whakamahi i nga pīni hou hei kai reka me te kirikiri, ka whakamahia ranei ki te kai reka rite te poaka tunu ranei te kēmu.
Ka hanga 6 Nga Peach Huka Raukawa
He aha e hiahia ana koe
- 3 pihi pihi nui, kua nekehia atu te kohatu, kua wehea
- 1 te punetēpu te huka parauri marama
- 1 punetēpu pata pata
- Tuhinga o mua
- Tuhinga o mua
- pepa pepa pango hou ki te pangia, ka tohua (waiho ki te hanga mo te kai reka)
Pehea ki te Hanga
I roto i te peihana iti ka uru te huka, te pata, te nutmeg, te tote, me te pepa pango.
Me awhina nga papa o te kohinga wera me te peera pepa pepa. Whakanohia nga pokai peach i runga i te taha tapahi i raro. Kohia he 2 meneti me te huri. Putahia te koko, ka horahia te iti o te huka i runga i nga pungarehu wera wera. Kuki mo tetahi atu 2-3 meneti, tango me te mahi i te wera, te ruma ruma, te makariri ranei.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 47 |
| Katoa te wai | 2 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Te konutai | 51 mg |
| Ngā harotihāhā | 6 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 0 g |