Kua oti enei keke pihikete whakamiharo ki te pata maoa me te huka. Whakamahia he tipu hou ranei i roto i tenei tunu keke.
He aha e hiahia ana koe
- 2 1/4 kapu te paraoa-katoa (wehea)
- 1/2 kapu huka
- 1 punetēpu paura paraoa
- 1 tīpune te tiihi rēmana hou
- 3/4 tīpune tote
- 1/4 tīpune houra
- 1/3 kapu poto
- 1 hua manu (ka whiua noa)
- 3/4 kapu pata
- 1 kapu blueberries (he hou, he tio ranei, kaua e whakama)
- Mo te Topping:
- 3 pata punetēpu, rewa
- 3 punetēpu te hinu huka
- 1/4 tīpune tipu
- Tapahia te pounamu oneone
Pehea ki te Hanga
- Whakaritea he peke ki waenganui o te oumu. Whakawerahia te oumu ki te 400 ° F (200 ° C / Gas 6).
- Kohia te pepa tunu me te raina ki te pepa pepa.
- Whāia 2 kapu o te paraoa me te huka, te paru tunu, te tiu rēmana, te tote, me te houra i roto i te peihana nui. Tapahia te poto kia tae noa ki te ranunga ka rite ki te kai paraoa.
- Whakamahia te hua me te pata pata tae noa ki te hanganga pai; whakaohokia ki te ranunga paraoa. Pupuhi i roto i te tipu.
- Tauhihia te paraoa e toe ana ki te papa.
- Kohia te paraoa pokepoke ki te paraoa. Ma te ringaringa o te ringaringa, ka atapohia kia 6 ki te 7 nga wa, tae noa ki te timatanga o te paraoa. Patua pokepoke ki te tapawhā, huri noa i te 1/2-inihi te matotoru.
- Tapahia nga taiao me te kaitaua 2-inihi te karaihe ranei.
- Ahia nga pihikete 2 inihi i tua atu i te pepa tunu tunu.
- Ka tunuhia mo te 12 ki te 15 meneti, tae noa ki te marama parauri.
- Whakakotahitia te kai me te paraihe i nga pihikete mahana.
Ka taea ano e koe
Ko nga Pihikete Papatoro-a-Kiwa--Style
Ko te Muffins Karaka me te Topamona Huaka Hupa
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 120 |
| Katoa te wai | 7 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 19 mg |
| Te konutai | 193 mg |
| Ngā harotihāhā | 13 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 1 g |