Ko te pata o te hupa rīwai ko te ingredient ngaro i roto i tenei tohutao. Ka taea e koe te tawai ki tenei whakauru, engari ka tapiritia e ia he reka o te kai me te kai me te reka o te kiko kirikiri ki te rihi. Ka taea e koe te whakakapi i te kiripuaki o te hupa a te harore ranei, ara he oko 10-nuku mo te Alfredo mo te ranu rīwai ki te hiahia koe.
Ka tapahia nga kohua poaka o te pokapū ko te New York Pork chops ranei "Amerika Cut"; he wheua he kikokiko ratou. Me peita te tipu ki te 1-1 / 4. "Ko te paraoa i mua i mua i te tunu ka whakanui ake i te reka me te hanga i nga tipu kia tino ahuareka ai.
Ka taea e koe te whakakapi i etahi atu huawhenua mo te hunga e karangatia ana mo tenei tunu. Me mohio noa kei te tino pakari ratou; te tipareka, hei tauira, kaore e pai te whiriwhiri, no te mea ka hohoro te tunu. Ka taea e koe te whakamahi i nga pini pi, te karoti, te pihikete ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 4 nga pungarehu poaka
- 1 tīpune tote
- 1/8 tīpune pepa
- 2 punetēpu hinu hinu
- 1/4 kapu kai heihei
- 2 kapu haroti te kororoti
- 1 (8 -ounce) moenga harore katoa
- 8 rīwai whero iti, ka tapahia ki roto
- 1 (10-tote) ka taea te pata o te hupa rīwai
- 1/2 kapu kirīmi kawa
- 1/4 tīpune rau marjoram maroke
Pehea ki te Hanga
1. Kohuatia te oumu ki te 350 teitei F.
2. Horoihia te tapatapahi poaka ki te tote me te pepa.
3. Te hinu hinu i roto i te hiko taimaha i runga i te wera me te paraoa paraoa parauri i nga taha e rua, e 5 meneti te roa.
4. Tangohia te poaka i te paraharaha, ka waiho ki te rihi tunu tunu 13 "x 9".
5. Tāpirihia te kararehe heihei ki te paraharaha, ka kawe mai ki te whewhe, ka whakaoho ki te tango i nga taraiwa. Tangohia te paraharaha mai i te wera.
6. Whakaritea nga huawhenua mo te kai i roto i te paraharaha.
7. Tāpirihia te hupa me te kirīmi kawa ki te paraharaha ki te hupa heihei, me te tarai paraharaha me te whakakotahi pai.
8. Ringihia i runga i te poaka me nga huawhenua i roto i te pan.
9. Tapahia ki te pepa me te tunu mo te 30 meneti, ka whakakorea te parai me te tunu i te 20-25 meneti ka roa ka tunuhia te poaka ka ngawari nga huawhenua. Mahi ki te ranu i roto i te paraharaha.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 930 |
| Katoa te wai | 61 g |
| Te momona | 27 g |
| Ko te wai kore | 23 g |
| Cholesterol | 260 mg |
| Te konutai | 549 mg |
| Ngā harotihāhā | 31 g |
| Piri Kai | 5 g |
| Pūmua | 64 g |