I mohio koe he mea ka taea te hanga i te miraka kawa maoa i te kainga e toru noa nga kai noa? Mena he miharo koe, tirohia enei korero mo te kai kai kai hei kite i etahi atu mea kaore pea koe e mohio!
Ko tenei ahua kai kai o te miraka miraka ka taea te koa i nga huarahi maha. Ka taea e koe te kai reka mo te miraka. Ka taea te mahi ki te Vegan Gran Raw Vegan Granola , hua hou, e whakamahia ana i roto i nga inu pērā i tenei Raw Cardamom Lassi, kua tapiritia ki nga pauna, kua whakamahia hei turanga mo te ranu kai, hei takahi ranei. Ko te tukanga he rite tonu ki nga tohutoro Rawa Nut Cheese , engari he rereke rereke ki te waiwehenga wai mo te mea angiangi, he pai ake te hua. Ka rite ki te miraka miraka-hoko, ka noho te wai iti ki raro. Ka hiahia koe ki te tango i te miraka me te riringi i te wai. Ko te waahanga kawa ake o te whārite, engari ka whakanui ake i te reka o te mate ki te pai ki a koe.
Tāpirihia he hua, he nati, he ngongo o te reka reka vegan (agave nectar me te tirikara maple ranei tetahi mea e hiahia ana koe) me te parekareka ki te parakuihi paraoa me te paramanawa!
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu haroti macadamia ranei he waahi, kua roa mo te 2 haora
- 1 kapu wai kua tohua
- 1 punetēpu te wai rēmana, kōwhiringa
Pehea ki te Hanga
- Whakauhia nga nati ki roto i te hinu ki te hawhe o te wai. Takahia mo te 20 hēkona me te tāpiri i te wai e toe ana. Whakaranuhia kia tae mai he kirikiri, he maheni rite.
- Whakawhitihia te ranunga ki tetahi pouaka karaihe maenei, ka hipoki ki te takai kirihou, ka mauhia ki te roera roera. Waiho i tetahi wahi mahana ki te miraka mo te 16 ki te 24 haora. Ko te roa o te noho, ka nui ake te whakawhitinga. Me awhi i te wai rēmana, ki te whakamahi me te paraiho ki te huka.
Ka rite ki te mahi i te whara vere whariki? Anei he torutoru nga tohutao tunu kai hei whakamatau:
- Ko nga kaiparakeke harakeke i roto i te reahi
- Rawa vegan lotus me te huamata pai o te nori
- He tunu tunu tunu tunu kai
- Te tiakarete rawaka
- He ngawari te whakaerenga i te whare (ae, te huka!)
- Me pehea te Whakanui i te Kakano Nutai Nui
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 119 |
| Katoa te wai | 10 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 111 mg |
| Ngā harotihāhā | 7 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 3 g |