Ko enei katoa me nga tauira Florentine he rongonui i te roanga o te ra, ehara i te mea noa mo te parakuihi me te brunch. Ko te tikanga he mea tenei na te huinga tino pai o nga kai - te hua manu me te parakihi, te hamini ranei i runga i tetahi karapihi Ingarihi i pupuhihia ki te reo Kariki.
Mo te Florentine hei utu mo te hama i runga i te hawhe mīti ki te wera, ka werohia te tihi kapi - ka taea e koe te kite i te tunu i konei.
He aha e hiahia ana koe
- ¼ kapu / winika waina waina 50ml
- 8 hua
- 4
- Mawheta reo Ingarihi
- Tuhinga o mua
- Haanamanahia
- 4 tapahi matotoru o te hamati teitei
Pehea ki te Hanga
Mahi 4
- Kohuatia te paraoa. Ki te tunu i nga hua, kawea mai he pounamu o te wai ki te whewhe ka tapiritia te winika. A, no te whakakore, ka wahia nga hua, ka makahia ki roto i te wai kaore e wawahi i nga kiore. Kohia nga hua mo te 3 meneti ranei tae noa ki te wa e whakaturia ai nga maaka engari ka ngohe noa nga wai.
- Na ka wawahia te muka, ka tunuhia ki nga taha e rua i runga i te parai.
- Whakanohia tetahi tihi ham i runga i ia hawhe hawhe me te mahana i raro i te haupapa.
- Ina oti nga hua, whakanekehia i runga i te koko tireti, ka maroke ki te pepa kati. Tuhia tetahi ki tetahi hawhe me te koko ki runga i te reo Maori.
Ko te tunu i tohua mai i te tunu i roto i - Whare Pukapuka - Pukapuka Kai Paipera Nui
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 361 |
| Katoa te wai | 12 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 421 mg |
| Te konutai | 1,179 mg |
| Ngā harotihāhā | 41 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 20 g |