Kei te tunuhia enei tipu ki te kai ki te kainga. Ko nga tireti me te tipu kua oti te whakarite i runga i te paraoa me te kapi ka tunua ki te tino pai.
Mahi atu ki tenei rihi panuku me te karepe karepe , huamata, me nga rīwai rīwai hei kai reka ma ia rā.
Kaore e pai ki te whakamahi i te 1 1/2 ki te 2 kapu o te pungarehu potae i hangaia mai i te wera maroke, te whakamahi ranei i te whare.
He aha e hiahia ana koe
- 6 pata punetēpu
- 2 haea herewi, tapatapahi
- 1 riki iti, tapatapahi
- 1 te aporo nui, te tihorea, te tihi, te tapatapahi rawa
- 1/2 kapu karepe maroke, kōwhiringa
- 6 kapu paraoa maoa
- 2 1/2 tīpune heihei paraoa heihei
- 1/2 tīpune tote
- pakaru te pepa pepa pango
- 3/4 ki te 1 kapu
- te hupa heihei
- 1 nui
- hua manu, ka whiua
- 1 te punetēpu te hinu oriwa, te tipu tunu kai ranei
- 1 te pauna tapahi tipu iti
- te tote me te pepa
- 1 pini (12 ngahuru) te pupuhi korukoru)
Pehea ki te Hanga
- Hehe te wera ki te 350 F.
- Kohia te hinu mo te tunu-2-tepu ma te maramara ranei, ka pupuhi ranei ki te pupuhi tunu kai.
- I roto i te raupapa, ka whakaheke i te pata, ka peke i te herewi, te riki, me te aporo tae noa ki te whakamaroke.
- Ringihia te riki riki me te ranu aporo i runga i nga poraka paraoa i roto i te peihana nui me te pana ki te whakakotahi. Te tipu me nga karepe maroke, ki te whakamahi, te tunu heihei, 1/2 tīpune te tote, me te peke pepa. Tāpirihia te 3/4 kapu te hupa heihei me te whakaoho tae noa ki te maoa, me te tapiri atu i te hupa ki te hiahiatia. Mema me te whakatika i nga waahi i mua i te tapiritia o te hua manu. Me awhi i te hua tae noa ki te hanganga pai.
- Me awhi i te ranunga paraoa ki te rihi tunu tunu.
- I roto i te raupapa nui i runga i te wera wera, te hinu oriwa wera ranei te parai i te paraharaha ki te tunu kai korepu. Tapahia te tipu o te turkey me te tote me te pepa me te paraka mo te 2 meneti i ia taha. Tāpirihia te kohu me te kawe mai ki te whewhe. Mema mo te 3 ki te 4 meneti.
- Whakaritea te korukoru i runga i te paraoa ka tohatoha i te kiripiri i nga mea katoa.
- Me tunu ki te oumu kua raukahia mo te 25 ki te 30 meneti.
Mahi 4.
Ka taea ano e koe
- Ko te Turkey me te Cuffrole
- Turki, Tupare, me te Wheere Peta
- Turkey me te Riki Pihikete
- Turkey, Ham, me Swiss Casserole
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1176 |
| Katoa te wai | 74 g |
| Te momona | 32 g |
| Ko te wai kore | 30 g |
| Cholesterol | 524 mg |
| Te konutai | 1,928 mg |
| Ngā harotihāhā | 44 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 82 g |