A, ka tunuhia e koe nga rau tipu a Switzerland, me whakamahi i nga kakau ma te kohi! (Ki te whai koe i te paihere, i te rua ranei o te wera me te kore e tino mohio ki te haere, tirohia me pehea te Huri i te Chard Switzerland .)
He aha e hiahia ana koe
- Whārangi ka whai mai i te 1 ki te 2 pauna
- Mō 1 Tbsp. hinu hinu
- Te reka o te moana ki te reka
- Te wai rēmana hou (kōwhiringa)
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te umu ki te 375 ° F. Whakakukuhia te tipu, te maroke maroke, ka muru atu i nga putea parauri.
- Whakamahia mo te hawhe o te hinu ki te kohi i te raro o te rihi raumati me tetahi atu rihi tunu ka pupuri i nga kakau i roto i te iti atu iti iho i te paparanga kotahi. Ka takoto i roto i te rihi, ka wero ki te hinu e toe ana ka tauhiuhia ki te tote. Ko te rihi o te rihi me te pepa.
- Whakanohia ki te oumu me te tunu i nga meneti 10, tango i te pepa me te tunu tae noa ki te ngawari o te otaota ka timata ki te parauri, mo te 20 meneti. Mahi i te wera, mahana, i te rumamahana rino ranei me te spritz o te wai rēmana, ki te pai koe.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 32 |
| Katoa te wai | 3 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 100 mg |
| Ngā harotihāhā | 0 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |