Ka taea te whakarite mo tenei tunu mo nga pini iti i roto i te mīhini miraka, i te ringa, i te ringaringa ranei o to tuera. Whakanohia kia iti rawa mo te kai kapi-nui ranei, kia nui ake ranei mo nga kaitaua.
Whakakiia nga Hua me nga pihikete iti, te huamata huakai, te pipi tunu, te poaka poaka, te tohi ranei i te heihei, te tahi atu paoa kaimoana. He tino pai mo nga kopare, mo te hunga iti ranei.
Mo te pungarehu teitei, ka kaha ake, ka pupuhi i nga tipu me te horoi hua (tirohia i raro) i mua i te tunu. Mena ka tapiritia e koe he horoinga manu, ka hiahia pea koe ki te tauhiuhi i nga tipu me etahi purapura heamere.
Ka rite ano hoki taku tohutohu mo tenei tipu mo nga pupuhi ngohengohe ngawari .
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu waiu (pāmahana rūma)
- 2 punetēpu pata (kua rewa)
- 1 hua nui
- 3 1/4 kapu paraoa
- 2 punetēpu te huka
- 1 tīpune tote
- 2 1/2 pihikete te rewena (tonu)
Pehea ki te Hanga
I roto i tetahi peihana iti ka whakakotahi i te waiu, pata pata, me te hua manu. Me waiho te ranu miraka, te paraoa, te huka, te 1 tīpune te tote, me te rewena i roto i te mīhini miraka i roto i te raupapa e whakaatuhia ana e to kaihanga mīhini miraka.
Whakahaere i te huringa pokepoke. I tua atu, whakaranuhia te paraoa pokepoke me te pokepoke i te ringaringa ranei ki te kaitautoko paraoa me te matau paraoa mo te 10 meneti ka hipokina, ka waiho i te paraoa pokepoke i roto i te waahi whakamahana, kaaiti-kore mo te 45 meneti, tae noa ki te rua i te rahi.
Tangohia te paraoa pokepoke oti ki tetahi mata maramara. Hurihia te hawhe o te paraoa pokepoke ki te 1/4-inihi i roto i te matotoru, iti ake ranei. Tapahia te paraoa pokepoke me te kaitapa 1 1/2-inihi ranei, nui atu ranei, pera me te hiahia. Ka taea e koe te whakamahi i nga kaimoana nui ki te whakamahi i te kaitaua 2-inihi mo te pupuhi slider.
Ano ano ki te paraoa pokepoke. Whakaritehia nga waahi o te paraoa pokepoke i runga i te pepa tunu tunu ki te iti ki te 2 ki te 3 inihi. Hokihia ki te peerahini me te tuku kia ara ake i roto i te wahi mahana, kaaiti-kore noa kia nui noa te rahi, e 30 meneti.
Whakawerahia te oumu ki te 350 ° F (180 ° C / Gas 4).
Me tunu ki te oumu kua raumatia mo te 15 ki te 18 meneti, tae noa ki te parauri.
Pangia nga tihi ki te pata iti ka mahana. Waiho nga tiwi ki runga i te peke.
Tapahia nga pupuhi pai ka whakakiia kia hiahiatia.
Nga Arataki me nga Maama
- Egg Wash - Tapahia he hua manu ma te 1 punetēpu o te wai me te paraihe i runga i nga pini i mua i te tunu.
- Te tipu Himame ranei Nga Pupuku Purakau - Titirohia he hua manu ma te 1 punetēpu o te wai. Pupuhihia nga waahanga paraoa pokepoke i runga i te paraihe, ka tauhiuhia ki nga purapura hukareti ranei nga purapura pupuhi. Ka tunuhia hei mea tohutohu.
Ka taea ano e koe
8 He Kari Nui Nga Kai Kai-kore
20 Te Marama, Nga Whakamaroki Maamaa o te Hapori Kuki o te Tonga
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 69 |
| Katoa te wai | 4 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 55 mg |
| Te konutai | 104 mg |
| Ngā harotihāhā | 6 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 3 g |