Ko te wera me te tohi i te heihei hei hawhe o te wa o te poaka e poipoi ana, ka hoatu ki a koe nga taputapu mo te karaweti hukarere nui. Ka mutu tenei mīti i te heihei hukarere.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu aporo cider winika
- 1/2 kapu ketchup
- 2 punetēpu
- te huka parauri
- 2 te punetēpu maoa o Worcestershire
- 1 punetēpu pata
- 2 tīpune te tote
- 2 tīpune tapatapahi pepa wera
Pehea ki te Hanga
1. Whakaranuhia nga kai katoa i roto i te putea, ka waiho kia kotahi tekau meneti.
2. Kia pau te tunu i te heihei, ka tunu, ka tapiritia he ranu ki te koti. Mena kei mua i te wa, waiho i roto i te pouaka haurangi me te rokiroki i roto i te pouaka whakamātao kia tae ki te 1 wiki i muri i te whakarite. Ka taea te rongoa i roto i te paraihe mo te 3 ki te 4 marama.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 13 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Te konutai | 198 mg |
| Ngā harotihāhā | 2 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |