He maakaroni kai reka me te tunu tiihi, he mahinga kai noa iho i te kaipatuhi poto, i te poti ranei.
Ka mahia te macaroni me te tiihi, kaore e tipu ki te koko ki roto i te rihi tunu, ki runga me te tiihi iti, ka waiho i raro i te kooti mo te meneti ka rua mo taua "whare mai i te oumu" titiro.
He aha e hiahia ana koe
- 8 nga nekehanga macaroni
- 2 punetēpu pata (mo te tunu i te pihikete poto)
- 2 tīpune
- hinu hinu oriwa
- 1 kapu miraka waikawa
- 1/2 kapu waiu
- 1/2 tīpune tote
- 1/4 tīpune pepa pepa pango
- 2 kapu (8 oha) he maoa Cheddar koi ranei he paraoa Cheddar (kua werohia)
- 4 punetēpu pata (kua rewa)
Pehea ki te Hanga
- Kohia te macaroni i roto i te wai tunu tunu i muri i nga tohutohu awhi. Tuku i roto i te pounamu me te horoi ki te wai wera. Whakanohoia te pai.
- Ko te pata pai ki nga taha me te raro o te pihikete poto o te 1 1 / 2- ki te 4- maketi (Ka whakamahi ahau mo te 2 punetēpu o te pata).
- Whakakotahitia te macaroni me nga kai e toe ana i roto i te tunu kaipoi me te whakakotahi pai. Kohia te pihikete poroa me te tunu i te LOW mo te 2 1/2 ki te 3 1/2 haora. Me whakaoho te whakaoho i ia haora.
Ngā tohutohu tohunga
- Ki te hiahiatia, kokohia te macaroni maoa me te ranunga tīhi ki roto i te rihi tunu, tauhiuhia ki te tiihi iti, ka hoatu ki raro i te kaiwhakau mo te meneti me te 2, tae noa ki te rewa o te tīhi. Kei te hipoki ranei ki nga kongakonga paraoa me te paraihe ki te parauri.
Mahi 4.
He mahinga Macaroni me etahi Toa
- Kai Maoa Macaroni me te Toa
- Macaroni me te Tiihi Ki te Bacon
- Naca Macaroni tere me te maoa
- Cheddar, Ham, me te Pita
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 511 |
| Katoa te wai | 37 g |
| Te momona | 21 g |
| Ko te wai kore | 11 g |
| Cholesterol | 109 mg |
| Te konutai | 601 mg |
| Ngā harotihāhā | 19 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 25 g |