Ko enei pancakes te tipu o te hinu karaihe i te wai karaka me te aporo karaka hou. He tino ngawari ki te whakarite, a, ko te reka hou ko te huringa pai mai i te pancake o ia ra. Mahihia nga pancakes me etahi panareti, te tiunu ranei, ka tapiritia etahi hua ki te pereti.
Kei te hiahia koe ki te tapiri i tetahi ringaringa o te purukeke hou ki te pancake batter. Me hoatu etahi karepe maroke maroke ranei he karera maroke kua maroke.
He aha e hiahia ana koe
- 3/4 kapu wai karaka
- 2 punetēpu te karaka karaka (he pai te kohua)
- 3/4 kapu pata
- 3 hua nui
- 2 kapu paraoa (katoa-kaupapa)
- 1/2 tīpune tote
- 1 1/2 tīpune te paura paraoa
- 1/2 tīpune houra tunu
- 1/4 kapu huka (panui)
- 5 punetēpu pata pata
- 1 te punetēpu hinu hinu huawhenua ranei te poto (mo te skillet me te paraihe, me te hiahia ranei)
Pehea ki te Hanga
- Mena ka whakamahere koe ki te whakamahana i nga pihini kia oti ra ano nga mea katoa, ka wera i te oumu ki te 200 F.
- I roto i te peihana, wharahia te wai karaihe ki te kakano karaka, te pata pata, me nga hua tae noa ki te maeneene.
- I roto i tetahi atu oko ko te paraoa, te tote, te paru tunu, te houra, me te huka. Whakauru ki te ranunga tuatahi, me pai te whakakotahi. Tāpirihia te pata miraka me te whakaoho tae noa ki te maeneene.
- Whakamahia he raupapa hikaweka ranei he paraharaha mo te wera waenga. Tāpirihia te hinu ki te hihi wera. A, no te wera o te hinu, ringihia te 1/4 kapu o te pata ki roto ki te paraharaha mo ia pancake.
- A, ka timata nga mirumiru ki te puta i runga ake o nga pancakes, ka timata te taha ki te titiro maroke, ka hurihia, ka parauri i te taha o te taha.
- Whakatikahia te wera i raro i te paraharaha, kia tika.
- Tangohia nga pancakes ki tetahi paraharaha ka noho mahana i roto i te rino 200 F i mua i te raumati ranei.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 299 |
| Katoa te wai | 19 g |
| Te momona | 8 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 179 mg |
| Te konutai | 553 mg |
| Ngā harotihāhā | 25 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 8 g |