Ka hangaia tenei keke kawhe ki te wai karaka, ka pania ki te kowiri karaka me te hinamona. Ko te maimoatanga o te tunu, o te citrusy, o te pai o te cinnamony ka tohu koe i tenei mo te korero mo te heke mai i muri i te reka kotahi.
He aha e hiahia ana koe
- 2 paraoa paraoa (katoa-kaupapa, 9 oha)
- 1/2 tīpune tote
- 1 punetēpu paura paraoa
- 1/3 kapu huka
- 1 ki te 2 tīpune karaka karaka (he mea koha)
- 1/4 kapu poto
- 1/4 kapu waiu
- 1/2 kapu karaka karaka
- 1 tīpune vanilla
- 1 hua manu (whiua)
- Te tautuhi:
- 1/2 kapu huka
- 1 ki te 2 punetēpu karaihe karaka (he pai te kohua)
- 1 tīpune tinamona
- 1 punetēpu pata
Pehea ki te Hanga
1. Ko te hinu me te paraoa he paraoa tunu tapawha 9-inihi. Whakawerahia te oumu ki te 400 F.
2. Whakakotahitia te paraoa, te tote, te paura tunu, me te 1/3 kapu huka; tāpirihia ki te 1 ki te 2 tīpune o te karaka karaka. Tapahia te poto kia tae noa ki te ranunga ka rite ki nga kongakonga.
3. I roto i tetahi atu peihana ka whakakotahi i te waiu, te wai karaka, te hua manu me te vanilla; tapiritia katoa i te wa kotahi ka whakaoho kia tae noa ki te whakamaroke i nga kai maroke.
4. Whakawhanuihia te pati i roto i te paraoa tunu tunu.
Te topa
1. I roto i te peihana, whakakotahi i te 1/2 kapu huka, 1 ki te 2 punetēpu o te karaka karaka, 1 tīpune tinamona, me te pata.
2. Mahi me te toka me nga maihao tae noa ki te pakaru.
3. Horoihia te tohatoha o te ranunga mimiti i runga i te pupuhi.
4. Ka tunuhia kia 30 meneti. Mahihia he kapu kawhe kawhe.
Ka taea ano e koe
Te tunu kai reka o te Panato Potato
Strawberry Rhubarb Kongakonga Kai
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 311 |
| Katoa te wai | 13 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 34 mg |
| Te konutai | 652 mg |
| Ngā harotihāhā | 45 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 4 g |