Ko nga pihikete, nga reme ranei, kua whakatangihia ki nga kakara kakara kakara a Inia, ka tahuri ki te hopu kai-ki-a-toka-ika. Ka taea e koe te whakamahi i te wheua wheua-whee ranei, kia rite ki to hiahia. Ka kitea tenei rihi i runga i nga papa i Inia mo nga waahi motuhake, penei i te Kirihimete me te Aranga, engari ka waiho hei kaupapa tino pai mo te ahiahi o te ahiahi. Mahihia te poaka, te reme ranei, me nga otaota matomato.
He aha e hiahia ana koe
- 6 poaka, he reme ranei
- Tuhinga o mua
- 1 tīpune te tote kosher
- 4 punetēpu huawhenua ranei canola ranei hinu hinu putirā, wehea
- 2-inihi o te hinamona
- 5 ki te 6 cloves
- 8 ki te 10 peppercorns
- 5 nga panga o te
- cardamom
- 2 rau rau
- 2 riki nui, te tapatapahi
- 10 ki te 12 nga koroka o te kāriki, minita
- 1-inihi o te pihikete, te tihorea me te mimiti
- 1 tīpune
- coriander paura
- 1 tīpune
- te paura cumin
- 1/2 tīpune te paura turmeric
- 1 tīpune te paura whero whero
- 2 nga pupuhi matomato, ka minu
- 2 tōmato nui, he poraka
- 2 te punetēpu punetēpu tōmato
- 1/2 kapu heihei
Pehea ki te Hanga
- Tapahia nga pupuhi me te ranunga o te wai arai me te tote me te wairangi mo te 1 haora.
- Whakawerahia he raupapa hiko i runga i te wera wera me te tapiritia he hinu hinu punetini 1; tunuhia nga pihikete mo te 3 meneti, huti me te tunu mo te 3 meneti i tera taha, tae noa ki te parauri. Whakatakotohia.
- Whakawerahia te hinu e toe ana i roto i te pan, ka whakauru i nga mea kakara ma roto i nga rau kowaiwai me te parai kia tae noa ki te pouri, ka hoatu he kakara reka.
- Tāpirihia te aniana me te tunu kia tae noa ki te huri. Tāpirihia te karika me te paraoa me te tunu mo te 1 meneti.
- Tāpirihia te paraoa kakara, te tipu matomato, te tōmato me te ketchup me te tunu tae noa ki te wehenga o te hinu mai i te papa.
- Tāpirihia nga kopa ki te paraharaha me te whakaoho ki te taupoki ia ratou ki te papa. Whakaitihia te wera ki raro.
- Tāpirihia te kai heihei, te wa o te ranu ki te reka me te tunu i te wera iti kia tahuri ke te kai, kia 1 haora. Ko te nuinga o nga rakau ka whakakorea i te wa e tunu ana.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 552 |
| Katoa te wai | 25 g |
| Te momona | 8 g |
| Ko te wai kore | 10 g |
| Cholesterol | 171 mg |
| Te konutai | 681 mg |
| Ngā harotihāhā | 23 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 59 g |