Ka whakamahia e te tinere turuki te hinu paraparapara mo te wai (hoko i nga mea iti i roto i nga waahanga nunui) me nga papa o te tote i te ranu me te tipu me te maheni pai hei reka. Koinei tetahi o nga momo tino reka ka whakamatauria e koe.
He aha e hiahia ana koe
- 4 te haurua paraoa
- 2 kapu
- te huka parauri
- 1 1/3 kapu haroti
- 1 kapu maheni maple marama
- 1 kapu te tote (1 1/2 kapu Kosher ranei te tote iti)
- 6 karaka karika (tapahia ki nga haurua)
- 4 ki te 6 rau rau
- 2 punetēpu te pepa whero (kua tukinotia)
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia nga kai katoa.
- Whakauruhia te tipu i roto i te rihi nui, i te ipu ranei, ka riringi ai i te paraoa.
- Hokihia me te tuku ki te tunu mo te 1 haora i ia pauna. No te waikawa mai i te pineapple wai i roto i tenei paraoa, e kore koe e pai ki te waiho i to turuki i roto i te paraoa mo te roa rawa.
- Te horoi rawa i nga paraoa katoa mai i te korukoru i mua i te tunu. Kaore, ka nui te reka o te kiri ki te korukoru.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 2641 |
| Katoa te wai | 3 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 133,174 mg |
| Ngā harotihāhā | 637 g |
| Piri Kai | 19 g |
| Pūmua | 48 g |