Mena kei te rapu koe i te salsa hou me te reka, he pai rawa tenei mahinga. Ko te whakakotahi o te mīmato, te pepa, me te karika i hangaia mo te salsa hou. Mahihia ki te tacos, burritos, ki te tipu ranei o te rōpū me nga roopu-a- tortilla me nga kirikiri tortilla. He tino pai ki te mahi ki te taha o nga kaimoana ika, tunu tunu, he heihei tunu, he pungarehu, he pungarehu poaka.
Ka mahia te salsa ki nga mato me nga pepa hou, a he mea pai ki te cilantro me te wai kotakota. Tirohia nga tohutohu me nga rereketanga mo etahi whakaaro whakauru-atu me te atu.
He aha e hiahia ana koe
- 3 punetēpu riki tapatapahi (tapatapahi rawa)
- 2 karihi iti karika (minced)
- 3 nga tōmato nui (kua peia, he purapura ka tangohia, ka tapahia)
- 2 pepa kope (he wera ranei he ngawari)
- 2-3 punetēpu tapatapahi cilantro
- 1 1 / 2-2 te punetēpu punakuka wai
- te tote me te pepa, ki te reka
Pehea ki te Hanga
- Hoatu te riki tapatapahi me te karika i roto i te hiku; ringihia 2 kapu wai kohua i runga ia ratou ka whakakorea te wai. Makahia te wai. Hauhau.
- Whakakotahitia te aniana me te karika ki te tōmato, te pepa, te cilantro, me te wai kotakota. Tāpirihia te tote me te pepa pango hou, ki te reka.
- Whakaorangia mo te iti rawa i te 2 haora hei whakakotahi i nga hua.
- Mahihia hei piripiri, hei waahi ranei ki nga kaikai mekihi Mexican. Ka taea te pouaka i te hauora mo te 5 ki te 7 nga ra.
* Whakamahia he pepa piahi wera wera ranei i roto i te salsa. Ko nga pepa Jalapeno, he maroke, he Mexican hou, ko Anaheim he pai nga whiriwhiri.
Nga Arataki me nga Maama
- Ko nga momo tōmato tumuaki he tino pai rawa mo te salsa. He pakari ake, he iti ake nga purapura, a, he pai ake ki a raatau.
- Mena kaore koe i te kai o te cilantro, waihohia, ka whakauruhia he pahiri hou.
- Mo te taputapu me te tae, ka tapirihia he iti punetēpu o te pīni pango me te paraoa me te iti o te punetēpu o te kakano tunu.
- Mo tetahi mea he iti noa, whakamatautau i tenei salsa peach tenei witi reka me te pepa salsa .
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 35 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 43 mg |
| Ngā harotihāhā | 8 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 2 g |