Kei te tipuhia te taakahi a Lasagna me te taakahi lasagna hei tipu haere i te kai, ko te whiwhi rongonui me te lasagna tawhito. Kei te hangaia enei otaota otaota hei kai ma te pesto hou me te rīwai rīwai, ko te tikanga he tino reka mo nga tamariki kaiwhenua, engari he pesto, ricotta me te tipu hou, he pai hoki mo nga pakeke. Ka aroha te whānau katoa ki tenei mahinga reta o te lasagna.
Kei te rapu maatau ake i nga whakaaro mo te kaikaiwhenua me te kai pai ake? Tirohia enei whakaaro mo te kai kaiwhenua i tenei po .
Mahinga atawhai mai i te North Carolina Sweet Potatoes.
Tirohia hoki:
- He nui atu nga tohutao lasagna kaiwhenua hei whakamatautau
- Ko nga tohutao huawhenua ake ake
He aha e hiahia ana koe
- 4 rīwai reka (e pā ana ki te 2 pauna)
- 4 kapu rau rau pounamu hou
- 4 kapu he paraoa hou
- 2 nga punetēpu punetēpu
- 2 punetēpu hinu hinu
- 5 karaka karika
- Te tote ki te reka
- 15 riki papa-a-nuku
- 6 hekere mozzarella (kua oti te kohi)
- 1/3 kapu Kareme Parmesan
- Pee pango ki te reka (whenua)
- 2 kapu marinara ranu (purapura tōmato)
- 12 lasagna noodles
Pehea ki te Hanga
Kohuatia te oumu ki te 350 ° F.
Pokehia te rīwai katoa ki te papa. Whakanohia ia takitahi i roto i te peera pepa me te miihiniiti i runga i te teitei, tae noa ki te waahi-ngawari, 6 ki te 8 meneti te roa. A, no te pai o te rīwai ki te pa, tango i te kiri.
I tenei wa i te tukatuka kai, whakakotahi i te pungarehu, te parakihi, te nati paati, te hinu oriwa me te karika hei hanga i te pesto. Takahia kia maeneene.
Tāpirihia te ricotta, te hawhe o te mozzarella, te tihi Parmesan me te rīwai rīwai ki te pesto i roto i te tukatuka kai me te tukanga tae noa ki te maeneene.
Te wa ki te reka ki te tote me te pepa pango.
Hoatuhia te 3/4 kapu o te ranu kaimato ki raro o te paninga tunu 9-ki-13-inihi.
Kawea mai he kohua o te wai tote ki te whewhe, ka tapiritia ano nga taarau lasagna. Kuki tae noa ki te al dente anake. Ma te whakamahi i te rua kokopi, tangohia nga pona mai i te wai tunu me te whakanohonoho ki a raatau i runga i te pepa tunu me te papa mahi.
Wahia te rīwai reka ki runga i nga korokoro ka horahia hei taupoki ia ratou. Ka timata i tetahi pito, ka huri noa i ia kowhititanga. Tuhia nga pepa, te taha o te taha ki raro, ki te paraoa tunu me te ranu kaimato, me te pai ki a ratau ano ki a raatau. Ki runga ki te toenga o te tōmato.
Pana panui ki te pepa konumohe me te tunu mo te 30 meneti. Tangohia te pepa, ka tohaina te tiihi mozzarella, ka hoki ki te oumu, ka kitea, tae noa ki te tīmatanga o te tīhi ki te parauri, e 15 meneti atu. Tukua kia whakamutua mo te rima meneti i mua i te mahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 706 |
| Katoa te wai | 27 g |
| Te momona | 12 g |
| Ko te wai kore | 10 g |
| Cholesterol | 59 mg |
| Te konutai | 4,754 mg |
| Ngā harotihāhā | 77 g |
| Piri Kai | 26 g |
| Pūmua | 51 g |