Kei te rapu i tetahi huarahi ki te whakamahi i to putea hou, peke raumati? Whakamātauria te hanga Peach Fritters, he paraoa pokepoke paraihe hei kai reka mo o hoa me te whanau.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu paraoa
- 1 tīpune tote
- 1 tīpune paura paraoa
- 2 hua
- 1/3 kapu waiu
- 1 te punetēpu pata (he rewa, he hinu huawhenua rānei)
- 1-1 / 4 pihi pika (tira)
- Te tunu: te huka nui
- 1 pounamu hinu mo te paraihe me te paraharaha hohonu
Pehea ki te Hanga
- Ma te waea, ka whakakotahi i te paraoa, te tote me te paru tunu.
- Hangia ki nga hua, te waiu me te pata.
- Peke i nga pika.
- Te hinu heihei i te paraihe paraharaha ki te 375 teitei F.
- I roto i te whanui-roa, ko te 1/4 -1/2 kapu pereti ki te hinu wera. Ka pakaru te pakaru i te tuatahi ka whakatika. Kuki mo te 2 - 3 meneti, i runga i te rahi o nga paraoa.
- Tangohia nga paraoa mai i te hinu me nga kokopi roa. Pupuhi tere i runga i nga taera pepa, niupepa ranei.
- Kia takitahi, waiho nga kaiparau i roto i te peihana huka. Whakaekea nga taha e rua. Tuhia ki te mahi paraoa. Mahi i te mahana.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 149 |
| Katoa te wai | 7 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 74 mg |
| Te konutai | 358 mg |
| Ngā harotihāhā | 16 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 5 g |