Ehara ianei enei tohutao maheni matomato ki te ataahua? Ka taea e koe te whakamahi noa i tetahi momo otaota matomato, pēnei i te parakihi, te kaitapa Switzerland, kale, lacinato, te dinosaur kale ranei, tae noa ki nga otaota matomato pērā i te pahiri me te mint, hei hanga i to maheni matomato. He whakamatautau ki nga tamariki rerekē o te greens, a ka kitea e koe he pai ki a koe, he pai ranei ki a koe te ahua o nga momo matomato rereke. Ka whiwhi i tetahi tunu maheni matomato matomato me te hiahia ki te tiri? Tukua mai ki ahau!
Ina tae mai ki nga kai nui, nga puruhi me te parakihi kei te tihi o te rarangi pai rawa atu, na te mea e pai ana te ahua o tenei tipu-parakira ki te rekareka ki etahi o nga tipu taiao . Kia mahara ko nga purukeke me nga greens e whakakotahi ana ki te pupuhi parauri o te maheni matomato, na tenei pea kaore pea i te tunu reka maheni matomato, engari he reka! Mena kei te noho koe ki te kai maheni matomato, ki te horoi ranei, ki te pai ranei ki te pupuhi kaha o te parai hauora hauora, me whakauru atu i tenei rekareka reka ki to repertoire.
Ka whakaaro ahau ki nga maheni matomato katoa i mahia e ahau i roto i taku ora, ko tetahi o nga mea pai tenei. Ko te karapu rōpere kanapa e huna ana i te matomato, me te mea kua tata te nuinga o te kara i roto i tenei maheni, kaore ano nga tamariki a taku hoa i kite. Ehara ianei tenei i tetahi o nga mea tino ataahua o te koiora matomato matomato kua kitea e koe?
Koinei tetahi maheni matomato e penei ana - he matomato! Kei te hangaia me te nui o nga otaota matomato, tae atu ki te pahiri me te mint, ka reka ki te wai karaka, kapi tonu ki te kale. Ko nga mea katoa e whakaratohia ana e te raw kale ki a koe i te nui o te anti-oxidants, chlorophyll, manganese, calcium, me B-huaora. He aha e kore e aroha ki tenei ahuareka maheni matomato?
Ko taku tino "haere-ki" te maimoatanga maheni matomato, a, e kite ana koe, he ataahua ataahua o te matomato matatini. Mena kei te waatea nga waahi hou, ka whakamahia e au, kaore, ka whakamahia e ahau he mango maroke he mango taiao, he pineapa me te whakakotahi papaya. Kaore au i te whakanui i te mea reka, engari ko te tunu e kii ana mo tetahi o te honi, o te agave nectar ranei hei whakakore i te tipu. Ki a koe.
Tuhinga o mua
Pineapa Parsley Green Smoothie Getty Images / Vanillaechoes Ki te tino tika, ehara ahau i te tino pahiri o te pahiri i roto i oku maheni matomato me nga karepe matomato. I taku tabouleh? Ae. I roto i oku maheni? No te mea, he pakari te parshiri, a ko te iti noa ka taea te hohonu ake te matomato i roto i to maheni matomato. Whakamātauhia tēnei tohutao ki te paraihera me te greens whakauru me te iti o te pāhiri me te mīti ranei.
06 o te 07
He maheni maheni Ka hangaia enei papamuri matomato matomato me te iti o te miraka, no reira kaore i te pai te whakamahi i te tohu o te rawaka me te vegan, engari kei te whakakiia-ki tonu i te pai o te pai o te pai o te paraihe, na reira ka whakaaro ahau ka taea e ahau tae atu ki a raatau. Ano, titiro noa ki a ratau! Ehara i te mea ataahua?
Kei te hiahia koe ki te ako atu mo nga maheni matomato? He aha te mea nui mo ratou, me te aha i tino rongonui ai ratou? He tino hauora enei? He aha te pono mo nga maheni matomato? Pānuihia kia kite i te pono mo nga maheni matomato .