Ki taku whakaaro he mea nui ki te pihikete pihikete, ki te pihikete, ki te pihikete, me te pihikete. He whakakī whakamiharo mo nga keke paparanga, engari kaua e ngana ki te huka i te tihi o waho ranei o te keke maoro me tenei huka; he matotoru rawa hoki, a, ka tere tonu te tere, i te mea he uaua ki te horapa i muri i te 10 meneti.
Ka whakamahi ahau i tenei hukapapa i runga i nga waka rererangi motuhake , i te mea ka whakakiia e te kikoche nga Peariki Pearutaru Peariki Peariki, me te tihi o nga parauri paraoa i tunuhia mai i te whakauru. Mena kei a koe tonu nga kiore tiakarete me te pata pīnihi i runga i te ringa, ka taea e koe te haupapa i roto i te 3 meneti.
Ka taea e koe te whakamahi i tenei tunu me te miraka mirakareterete pearaka ki te hiahia koe. Ka reka, engari ko te pata o te pīni te mimiti i taua reka me te tapiritia ano o te momo ahuareka ki te huka. Kei te mau tonu te ngohengohe me te kirikiri, engari he tapahi ataahua ana, ka pupuri i nga tutaki, nga parauri, me nga keke hei whakamaroke.
He aha e hiahia ana koe
- 1 te kohikohi kiriata tiakarete (12 oz)
- 1/2 pata pata pīni (kirīmi)
Pehea ki te Hanga
- I roto i te paraharaha miihini-haumaru-haumaru, whakakotahi i te poropororeterete me te pata pīni.
- Te miihini i runga i te mana reo mo te 2 meneti.
- Tangohia te peihana mai i te umu raumati me te whakaoho tae noa ki te rewa nga porohitareteretere, ka maeneene me te kirikiri te ranunga.
- Ka hiahia koe ki te miihiniiti mo tetahi atu 30 ki te 50 hēkona ki te kaha o te kaha ki te whakakore katoa i nga pire.
- Whakamahia tonu i runga i te parauri, te pihikete pihikete, te keke, me te pihikete.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 308 |
| Katoa te wai | 23 g |
| Te momona | 11 g |
| Ko te wai kore | 8 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Te konutai | 74 mg |
| Ngā harotihāhā | 21 g |
| Piri Kai | 5 g |
| Pūmua | 6 g |