Kia pai te reka, te reka reka o nga ra i roto i enei pihikete oatmeal rua-rua. He tino ngawari te maimoatanga ki te aru, me nga pihikete he maimoatanga pono e kaha ana ki te whakautu.
He rite te tunu ki te tunu i etahi atu pihikete, me etahi tuunga. Kia oti te paraoa pokepoke, me whakainu koe mo nga haora e wha, na kia tino nui te wa. I tenei wa, ka mahi koe i te whakakii i te ra.
Ka mahi koe me te kotahi-tuatoru o te pokepoke i te wa. Ka hurihia, ka tapahia ki te kape kuki hei hanga i tetahi pihikete kikokore. I muri i to ratou tunu, ka pihi ake koe i tetahi pihikete me te whakakii reka, ka tohua he pihikete tuarua ki te pihikete.
Ka rite pea te nui o te mahi, engari ehara i te mea. I tua atu, ko enei Kuki Oatmeal Whakakitea-e whai hua ana i nga meneti katoa o nga mahi ka hoatu e koe ki roto ia ratou.
He aha e hiahia ana koe
- 1 tīpune winika
- 1/2 kapu waiu
- 1 kapu paraoa paraoa-katoa (i mua i te ine)
- 1 tīpune houra tunu
- 1/4 tīpune tote
- 3/4 kapu huka
- 3/4 kapu poto (ngohengohe)
- 1/4 kapu pata (ngohengohe)
- 5 nga oateti (he paraoa tere te tunu-tunu i te tunuhia)
- Mo te Whakakī:
- 1 kapu ra (tapahia)
- 2/3 kapu huka
- 1 tīpune rēmana wai
- 1/4 kapu wai
Pehea ki te Hanga
- Whakanuia te winika ki te miraka hei waihanga i te waiu maoa me te wehe.
- I roto i te peihana pokepoke, tohua te paraoa ki te houra tunu me te tote.
- I roto i te peihana rereke, te poto o te pata me te pata tae noa ki te marama me te momona, me te whakanui i te 3/4 kapu huka.
- Whakaranuhia ki te hawhe o te ranunga paraoa, ka whakakotahi ki te waiu maoro. Takahia ki te ranunga paraoa.
- Aratai i roto i te oats hurihuri.
- Te tunu pihikete pihikete mo te iti rawa 4 haora.
- I tenei wa, kia whakakii i te ra. I roto i te kohua, kohikohia nga ra, 2/3 kapu huka, te wai rēmana, me te wai. Kawea mai te ranunga o te ra ki te whewhe ka koroka mo te meneti. Tangohia i te wera me te whakamamae.
- Kohuatia te oumu ki te 350 F.
- Hurihia te kotahi hautoru o te paraoa pokepoke paraoa ki te 1/9-inihi te matotoru i runga i te mata maeneene. Kia mau tonu te paraoa pokepoke kia tunu noa ki te huri i waho.
- Tapahia te paraoa ki te paraoa pokepoke ki te tapahi pihikete 2 cm.
- Whakanohoia ki nga keke pihikete me te tunu i te 10 ki te 12 meneti. Tukua kia whakamutua.
- Hei mahi, tohatohahia te 1 tīpune o te whakakī i te ra i te hawhe o nga pihikete; ki runga me nga pihikete e toe ana.
Nga Raa Pihikete ake
He maha nga tohutao pihikete reka e whakaatu ana i nga ra. Ki te kore e taea e koe te nui o enei hua iti reka, hoatu tetahi o enei tohutao nui hei ngana.
- Ngā Pihikete Whakapiki Whakatika
- Rā Kuki me te Coconut
- Te Rahi Whakamahia Kuki
- Ko nga Pihikete Pinwheel
- Kuki Cook
- Ko nga Pihikete Kua Whakakona
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 104 |
| Katoa te wai | 6 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Te konutai | 78 mg |
| Ngā harotihāhā | 12 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 1 g |