Kua rongo pea koe ki te rangatira i roto i te horopaki o te wairua, i te nuinga o nga iwi o Amerika Maori e whakamahia ana mo te whakaora me te horoi i nga waahi i nga huihuinga me te purema wairua. Ka tahuna ano e te tangata te pai ki te tango i te kaha kaha me te mahi i etahi "whare taiao wairua" ki o ratau whare. Ahakoa he maha nga whakamahinga o te maara, he maha tonu nga rihi e whakamahia ana. Ko te tikanga, he pai te maaka i nga mea mo te hararei, nga kai rite te tiunu me te heihei, a kei te kitea i etahi atu kai me te otaota rite thyme, marjoram, me te rosemary.
Mō te Sage
Ko te Sage he tipu kua mohiotia mo nga tau mo te maha o nga tau hei otaota mo nga mahi rongoa me nga mahi kai. Ko tona ingoa, ko Salvia officinalis , ka puta mai i te kupu Latina "he kaha" e whakawhiti ana ki "kia ora." Ko tenei haupurutanga waahi he kowhatu, he rau hina, he puru, he papura papura. Ka taea te korero he otaota tino ataahua me te ahua o te taiao, ka taea te hoko i nga otaota hou, maroke ranei, me te rau katoa.
Refrigerate Kairangi Hou
E taunaki ana kia kaua e tino kai nga otaota hou , no te mea he kino o ratou hua. Engari, me tunu te maaka hou ki te whakamahi i nga kai e whai ana i te paraka, te heihei, te huinga, me te ake. Ko nga rau maaka hou he mea ahuareka, kaore he wahi ngawari, he taha maroke rānei.
Hei rokiroki, kapi noa i nga rau tipu i roto i nga waaera pepa, ka maka ki roto i te putea kirihou i roto i te pouaka whakamātao. Me whakarite nga rau i roto i te wha ki te rima nga ra. Ko nga rau hou e hipoki ana i te hinu oriwa ka taea te rongoa mo te roa o te pouaka pouaka, e toru wiki.
Whakamahia te hinu rongoa hei painga ki a koe ki te whakatipu i te kai me etahi atu kai. Hei tauira, whakaarohia he rihi rite ki te kaptuccine me te tiunu me te rau maaka hou.
Whakaorangia te Hauora Hou
Mena kaore koe e hiahia ana ki te whakato i to maaka hou, ka taea e koe te peke i nga rau. Ki te mahi i tena, horoia me te horoi i nga mea maroke, tango i nga rau mai i nga kakau, me te kohikohi i nga putea mo te tau kotahi.
Kia mahara ko te maama ka whakanui i te tipu o te tarutaru, na ka hiahia koe ki te whakatika i runga i nga tikanga mo te tunu kai.
Tuhinga Maheni
Ko te maaka paraoa e pai ake ana i te nuinga o nga tunu, ka puta mai i roto i te rau katoa, te pepa, me te puka whenua. He maama te karaihe kua oti te horo, he mea ahuareka, ahakoa he nui te puehu o te whenua. He pai te maoa paraoa i roto i nga kakahu me nga putea me te mahi pai i roto i nga tohutao hei ravioli me te pata parauri me te ranu reka. Ka rite ki nga otaota maroke katoa, ka taea e koe te penapena i nga pouaka kati ki tetahi wahi hauora me te maroke mai i te ra. Me mohio ki te whakamahi i te maroke maroke i roto i te ono marama mo te reka pai.
Tiaki Hage
He maha nga huarahi hei tiaki i te maaka me te whakamahi i etahi atu kai me te inu. Whakaarohia te honi honi kia tapiritia ki te tīpene me nga pata tunu me te pata maoa mo nga miihini hou ranei. Ka hangaia hoki e te tangata te tote maaka mo te maha o nga waahanga hei pupuhi poaka, te popcorn, me nga huawhenua tunu. Ka taea ano hoki e koe te winika maaka mo nga kakahu me nga waipuke, te hukakarai maoa mo te pancakes me te taakapa, me te hinu maaka mo nga huamata me te waahi.