Ko tenei huamata he tino pai mo te tina hararei, kai kai maatauranga ranei. He pai hoki mo te kai potluck. Ko te whakaaturanga me nga kai e tino pai ana. Whakamātauhia tēnei huamata hei utu mo te huamata matomato o te rā , me te huamata Kariki .
Ko nga papa kei te whakairihia ki te mayonnaise maeneene, me te huamata ka pekehia i mua i te mahi.
Mena ka taea, mahi i roto i te peihana karaihe nui ka kitea nga papa katoa.
He aha e hiahia ana koe
- 6 kapu rētihi tapatapahi
- Te tote me te pepa pango hou ki te reka
- 6 nga hupa pakeke-tunua , te tapatapahi
- 2 kapu
- pīni maroke , kua ruha
- 8-16 oona
- te pīni, te tunu-tunu , ka pakaru, ka pakaru
- 2 kapu (8 oona) ka pupuhihia te pata Cheddar
- 1 kapu mayonnaise
- 1-2 te punetēpu huka
- 1/4 kapu tapatapahia te aniana matomato ki nga tihi
- Papata ki te reka
Pehea ki te Hanga
- Ahia 3 kapu o te rētihi i raro o te peihana nui; tauhiuhia ki te tote me te pepa.
- Tapahia te poro ki te riu i roto i te peihana me te tauhiuhi atu ki te tote me te pepa.
- Me haere tonu ki te tuhi i nga huawhenua i roto i tenei raupapa: pea, te rētihi e toe ana, te poaka kua mimiti, me te tīhi tiihi, me te tauhiuhi marama o te tote me te pepa.
- Whakakotahutia te mayonnaise me te huka; ka horahia ki runga, ka horapa ki te taha o te peihana hei taupoki i te huamata katoa.
- Hokihia te huamata i te po, ki te 24 haora ranei.
- I mua i te taangahi, ka whakatangihia te huamata ki te aniana matomato me te paprika iti. Tuku me te mahi.
Nga Arataki me nga Maama
- Ka taea te whakamahi i te ham tunua hei whakakapi i te pounamu i roto i te huamata.
- Whakakapihia te paparanga tuarua o te rētihi (3 kapu) me nga rau tipu tapatapahi ranei rau rau pini.
- Mahi i te huamata me nga poaka hou.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 558 |
| Katoa te wai | 45 g |
| Te momona | 16 g |
| Ko te wai kore | 15 g |
| Cholesterol | 193 mg |
| Te konutai | 1,082 mg |
| Ngā harotihāhā | 8 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 29 g |