Ko tenei maatauka kei te whai i mua mo te maimoatanga o te raihana kua whakakiia pai nga Pihikete; tika tonu te whakamahara mo te parakuihi tere. Ka taea e koe te tunu i nga mea tika mai i te pouakarani. Me waiho noa nga pihikete iti ki runga i te pepa pihikete me te paraihe me etahi waiu. Ka tunuhia ki te 350 ° F mo te 10-20 meneti ranei tae noa ki te wera. Mahi tonu. Ka taea hoki e koe te tunu i te 50% te mana i roto i te oumu miihini, te whakamatautau ranei i te oumu kai.
Ka taea e koe te whakamahi i te ranu tunu arumoni mo tenei tohutao, ka hanga ranei i to ake ake Poari Bak-Qwick Baking Mix. Ko te ara ka taea e koe te whakahaere i te konutai me te whakakore i nga kaitiaki mai i nga tohutao. He ngawari te whakauru ki te hanga, ki te rongoa pai i roto i te putea kati i te temahana rūma. Whakaritea kia rite ki te paraoa me te whakamahi i nga tohutao.
Kaore he ngako e rite ana ki te pata, he poto ranei i roto i tenei tohutao no te mea ko te kuihi e whakarato ana i te ngako. Kaua e whakamahi i te kuihi pango, te korukoru ranei te haukete heihei i roto i tenei tohutao no te mea ka maroke nga pihikete.
Ka taea e koe te whakamahi i to tihi tino pai i roto i tenei tohutao. Ko Gruyere, Swiss, Havarti, ko Monterey Jack he pai, he whakamatautau ranei i etahi Parmesan. Ka pai te mahi pai o nga karepe. Mo te kiore, tamatahia te tiihi Pepper Jack.
Whakamahia enei pihikete ki te pupuhi , ka kai ranei i te oma ka haere koe ki te mahi, ki te kura ranei. Ko nga mea katoa e hiahia ana koe he aporo, he karaka ranei, me etahi kawhe i roto i te putea haere, a ka whakaturia koe mo te ata.
He aha e hiahia ana koe
- 1/2 pauna poaka keke poaka
- 1-1 / 2 kapu tunu tunu
- 1 kapu ka tunuhia te Cheddar
- 2 punetēpu te tipu hou
- 1 hua manu, ka whiua
- 2 punetēpu waiu
- 1/4 tīpune tote
- 1/8 tīpune pepa
Pehea ki te Hanga
Kohuatia te oumu ki te 350 ° F.
I roto i te raupapa nui, tohaina te tiunu me te tunu i te wera wera kia tino tunua. Kaua e pupuhi.
I roto i te oko nui, whakakotahi i te tunu tunu, te tīhi, me te chives me te whakaoho kia whakakotahi. Tāpirihia te kuihi me te ngako i roto i te paraharaha me te whakauru kia tae noa ki te tohatoha pai.
I roto i te peihana iti, ka whiua te hua manu, te waiu me te tote me te pepa. Tāpirihia ki te ranu ranu me te whakaranu kia tae noa ki te ranunga o te pōro.
Kaua e mahi ki te paraoa pokepoke.
Whakamahia te paraoa pokepoke ki te 24 porowhita, me te whakamahi i te 1 punetēpu paraoa paraoa mo ia.
Whakauhia nga poari iti ki te pepa tunu me te tunu i te 350 ° F mo te 20-25 meneti kia tae noa ki te parauri me te tunu.
Me mahi tonu, peke ranei. Me penapena nga mea katoa i roto i te pouaka whakamātao no te mea kei roto i te kai. Te tunu i nga pihikete hauora i roto i te ngaruiti iti ranei i te 350 ° F tae noa ki te wera.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 148 |
| Katoa te wai | 10 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 55 mg |
| Te konutai | 220 mg |
| Ngā harotihāhā | 3 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 11 g |