Koinei te ahuareka o tenei manene ma te manene. Kotahi te kiri, ka wero i te mango me te tapiri ki te miraka me te miraka me te huka tio. Ka taea e koe te tapiri i te waiu mo te maheni pai ake, te whakamahi i te miraka iti ngako iti ranei, hei utu mo te korepu.
Tirohia hoki
Te Hukakarati Kirikara Te pata
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu mango
- 1 te kapu (te vanilla) te miraka karepe
- 1/2 kapu huka tio
- Kōwhiringa: te waiu, te wai ranei
Pehea ki te Hanga
Whakanohoia te mango, te miraka me te huka i roto i te kaitautoko me te tukatuka kai
Whakaranuhia te tukanga tae noa ki te maeneene.
Mena he matotoru te maheni, tohua he waiu iti, he wai ranei.
Ka mahia e 2 nga mahinga.
Ka taea ano e koe
Citrus Cooler - Lemon, Lime, me te inu Orange
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 133 |
| Katoa te wai | 4 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 1 g |
| Cholesterol | 16 mg |
| Te konutai | 60 mg |
| Ngā harotihāhā | 20 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 6 g |