Ahakoa kei te paohu koe, kei te tunu ranei i te pupuhi , ka tapiritia e te waiwhakau nei te nui o te reka me te awhina i te kai reka.
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/2 kapu waina whero
- 1/2 kapu hinu oriwa
- 1 1/2 tipu punetēpu
- 1 1/2 punetēpu
- te wai rēmana
- 1 punetēpu
- waina winika
- 1 punetēpu horseradish
- 1 1/2 tīpune tote
- 1 tīpune pepa cayenne (whakamahia iti iho ranei kaore e pai ana)
- 1 tīpune riki
- 1 tīpune karika karika
Pehea ki te Hanga
1. Whakaranuhia nga kai katoa. Ringihia i runga i te pupuhi me te kapo i te po i roto i te pouaka whakamātao, huri ai i etahi wa.
2. Tangohia te pupuhi mai i te wai whakapūkara me te kohua i te waiwhainga mo te 5 meneti hei whakamahi. Ka noho ki te 1 wiki i roto i te pouaka whakamātao.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1308 |
| Katoa te wai | 109 g |
| Te momona | 15 g |
| Ko te wai kore | 79 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 3,833 mg |
| Ngā harotihāhā | 19 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 2 g |