Ko te tunu parakihi e tino whakaoti ana i te pupuhi i te korukoru, a, i roto i tenei tohutohu a Gordon Ramsay, ka honohia te kuihi ki te aporo, te apricots me te pistachios, kei roto i te tiunu Merguez, ka hurihia ki roto i te hangarau, te tunu me te tapatapahi. Ka taea e koe te kohikohi i te kakahu ki te rua ra i mua, ka tunu ki te Lemon me te Garlic Roast Turkey .
He aha e hiahia ana koe
- 3/4 pauna whenua
- Te tote me te pepa pango (whenua hou)
- 1 aporo
- 5 ranei 6 maroke apricots (tapatapahi rawa)
- 1/4 kapu pistachios (tapatapahi rawa)
- 1 rēmana
- 1/2 kapu pīni hou (rau-rau, he iti rawa te tapatapahi)
- 1 ki te 2 Tbsp. hinu hinu
- 16 ki te 18 rau maaka hou
- 2 Merguez sausages (he Spanish ranei (ehara i te Mexican) chorizo)
Pehea ki te Hanga
- Whakanohia te poaka whenua ki roto i te peihana, te wa ki te tote me te pepa, ka uru tahi. Ma te whakamahi i te pouaka pouaka, kohia te aporo ki roto i te peihana ranu, ka whakakotahi me te poaka. Tāpirihia te apricots tapatapahi me te pistachios me te whakakotahi. Whakawhanahia te rēmana ki te whakaranu, tāpirihia te pāhiri tapatapahi, me te whakauru kia pai rawa te whakakotahi.
- Tuhia he pepa 17-inihi o te pepa konumohe i runga i te papa mahi me te kapi ki te hinu oriwa. Whakamahia nga maihao ki te hora i te hinu oriwa ki runga i te pepa. Te wahi 2 nga otaota paari ki te mutunga o te pito i runga i te putea, ka paku noa i nga pito. Tapahia etahi atu otaota poto ki te pito 2 ki te taha o nga rau otaota tuatahi e rua, me te tukurua ano kia whakamahia nga otaota katoa. Horoihia te kaukau ki te tote me te pepa pepa hou.
- Wawehia te ranunga ki te hawhe, me te hanga ki roto i te peera. Whakanohoia te pene i roto i te pokapū o te rau maaka, ka whakaitihia te poaka, ka huri i ou maihao ki te waenganui ki te whakaheke i te whaa. Waihanga 1 Merguez, Spanish ranei chorizo i roto i te tohanga, ka mehua me te tapahia te Merguez tuarua ki te pai i te toenga toe. Whakamahia te ranunga poaka e toe ana ki te hipoki me te whakamau i te Merguez.
- Kohia te putea i te pito e tata ana ki a koe, ka hurihia te poaka, te ahua o te tireti. Kia mau tonu te putea ka huri koe. Tangohia te putea kia mohio ai kei te pupuhi te otaota ki te poaka, a ka tautuhi ano ki a ratau ina hiahiatia. Whakawhanapihia te poaka, kia mau ki roto ki te rokiroki. Whakawhanahia nga pito e rua o te pepa, me te pana i te poaka hei hoahoa haukete. (Ka taea e koe te penapena i roto i te pouaka whakamātao tae noa ki te rua-ra kei mua.
- A, ka rite koe ki te tunu, whakamaua te wera ki te 400 ° F mo te 40 meneti. Te tihi me te mahi ki a Lemon me Garlic Roast Turkey me Cider Turkey Gravy.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 219 |
| Katoa te wai | 11 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 36 mg |
| Te konutai | 108 mg |
| Ngā harotihāhā | 18 g |
| Piri Kai | 5 g |
| Pūmua | 13 g |